睡觉老做噩梦导致睡眠质量低下精神萎靡，我该怎么办？
睡前 想想我 ，恩就可以了。。呵呵 其实是压力大。乖 不要去想太多。。。努力做好自己的事情就好了
建议你多做运动
心理压力太大，常常越想强迫自己睡就是睡不着，通常可以暂时借助一些助眠的药品，和饮品来调节自己的情绪，或者带上眼罩给自己制造睡意。
作噩梦主要因为两点 1、在日常生活中常接触与暴力有关的书籍杂志与信息，可谓日有所思也有所梦。2、很适合我的一点 就是日常生活压力过大、神经过于紧张。 解决办法：平常听听轻音乐，睡觉前一小时，放松心情、读一些笑话，睡前喝一杯温牛奶也可以放一些轻音乐助眠，注意保养身体，吃一些自己喜欢的健康食品，及时调整心态。
首先你要静心,吃些补气血的药,要放松,多做运动缓解压力,可以...
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一上班就精神萎靡咋样办？
…… 象迩这样就不行了，要对工作充满激情、热情，才能更好的上司看重，！说起来容易，做起来貌似超难！以后静静还要靠迩养活呢！！嘿嘿
吃颗大力丸~·力大无穷
经常愣神，精神萎靡，学习胡思乱想，是不是精神分裂
一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。 二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏...
怎样才能放松精神<抑郁症>??回到从前??
一个人呆会儿冷静下头脑什么也别去想多安静会儿每天出门前照下镜子，笑一下，然后再出门
建议你去玩一下过山车 这样的话你以后可能就不会那么紧张了
心病还要心药医。 你为什么会抑郁？ 解决你老担心的事自然就好了。 或者想法子让好散散心。实在难受干脆就请长假，出去旅游一下。 ～～～～～～～～～～ 另外，最好请医生开点药，有些药可以帮助舒缓抑郁症的。吃什么药最好询问专家。
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怎样找到好的中医中药治疗精神分裂症
精神分裂症彻底治愈确实很困难，如果考虑进行中医治疗看是否有效，需要到正规中医院检查一下。 到健康无忧网站查看回答详情>>
我是不是得了精神分裂症
你好，不是精神分裂症。你可能需要从两方面解决问题，一是现实方面，发生了什么事情。二是如何应对现实的事情。建议你做系统的心理辅导。 到健康无忧网站查看回答详情>>
要看你这些类病理现象发生的频率与强度了，如果你常常这样且已持续出现超过3个月，可以作这样的断定。但请楼主放心，真正的精神分裂症患者是绝对不会意识到自己有精神分裂症的。所以建议楼主多参加一些集体活动，多交一些积极向上朋友。相信你会很快调适过来的。
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