睡眠不好，易醒
肠胃不好也是影响睡眠的一个重要因素，包括你平时的饮食起居生活习惯，饮食方面不注意，爱吃的东西就吃很多，不爱吃的就吃得很少或者是干脆不吃，对胃不好！
呵呵 不是也是啊 是就是啊。
因为现在咱们生活的社会里，很多东西都是经过精细加工的，这些东西，以我们现在的身体，想消化他是有一定难度的，有些东西好消化，那些不好消化的东西，就变成了在体内包裹着内脏的厚厚油脂，也就是毒素，如果不把这些毒素排出来会影响人体的正常脏腑功能的。也就出现了肥胖啊，同时还伴有了三高。
睡前用热水泡脚，最好是用两个桶慢慢加热
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失眠,易醒怎么办?
早睡早起锻炼身体
您好，你这种情况有点神经衰弱，它是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍，一般情况下白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、失眠等。 可以吃点谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太极拳等。
建议去医院看看
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失眠、易醒、睡眠质量差怎么办？
你睡不着的根本原因是，本该休息的脑子却在不停工作，这个是很普遍的情况，包括我本人也是这个问题，可能是有事情没做惦记着，可能是担心什么，恐惧什么，也可能是因为兴奋，回想着什么，心情不平静，无论是清晰的思维还是混乱的半清醒着，总之说明了你的一些习惯：一个就是睡前的饮食，忌咖啡，茶一类的摄取，晚饭不宜太饱，也不可空腹。最好喝杯热牛奶。二是睡前的娱乐活动，忌快节奏音乐，情节起伏的电视和紧张的游戏，避免剧烈的运动。取而代之的是热水澡，轻音乐，热水泡脚，深呼吸，伸懒腰打哈欠，并对自己说一句好梦或者舒服不过躺着啊！三是清空大脑的垃圾，有...
梦多易醒，睡不好。
想太多了，考虑太多了，很多事情你没有放下来，多听听音乐，多去户外走走，或者去K歌也是很好的，就是太久没有宣泄一下，身心平衡了什么都好了。
烦心事太多或生活不如意也会造成一定的睡眠困扰，保持乐观向上的心态，多锻炼身体，这样可以减轻你的睡眠困扰。
宝宝睡觉不踏实易醒是什么原因？
可能是环境的问题，也可能是睡觉前准备不够！或者是缺钙的一种表现，婴幼儿时期是缺钙的高峰期，当宝宝体内先天钙存储不足，饮食中钙摄入不够、维生素Ｄ摄入不足均引起钙的吸收利用不良，或者肠道疾病等也可引起宝宝缺钙。缺钙的早期表现为好哭、睡眠不安、多汗、（多汗一般与室温、季节无关）夜惊、枕秃、易惹、喂养困难等，缺钙严重时宝宝易疲倦，没精神，若不及时治疗会出现骨骼及肌肉病变，出现鸡胸或漏斗胸等或出现方颅，囱门闭合延迟、出牙晚等。所以应该给宝宝补充鱼肝油和钙，以预防佝偻病的发生。建议找幼儿专家医生检查！
宝宝晚上易醒
有可能是吓到了
宝宝是母乳吗，确定宝宝吃饱了吗，还有是不吓到了，便便正常吗，肚子会咕咕响吗，我家宝宝晚上闹就是以上这几种情况，希望能帮到你。
去医院查查微量元素！是不是缺钙啊！其实4个月也该补钙了！看看宝宝后脑勺是不是掉头发和枕秃现象！是就缺钙！