睡眠不好易醒怎么办?
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周
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多梦易醒该吃什么药
我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大...
失眠、易醒、睡眠质量差怎么办？
你睡不着的根本原因是，本该休息的脑子却在不停工作，这个是很普遍的情况，包括我本人也是这个问题，可能是有事情没做惦记着，可能是担心什么，恐惧什么，也可能是因为兴奋，回想着什么，心情不平静，无论是清晰的思维还是混乱的半清醒着，总之说明了你的一些习惯：一个就是睡前的饮食，忌咖啡，茶一类的摄取，晚饭不宜太饱，也不可空腹。最好喝杯热牛奶。二是睡前的娱乐活动，忌快节奏音乐，情节起伏的电视和紧张的游戏，避免剧烈的运动。取而代之的是热水澡，轻音乐，热水泡脚，深呼吸，伸懒腰打哈欠，并对自己说一句好梦或者舒服不过躺着啊！三是清空大脑的垃圾，有...
梦多易醒，睡不好。
想太多了，考虑太多了，很多事情你没有放下来，多听听音乐，多去户外走走，或者去K歌也是很好的，就是太久没有宣泄一下，身心平衡了什么都好了。
烦心事太多或生活不如意也会造成一定的睡眠困扰，保持乐观向上的心态，多锻炼身体，这样可以减轻你的睡眠困扰。
睡眠不好，易醒
肠胃不好也是影响睡眠的一个重要因素，包括你平时的饮食起居生活习惯，饮食方面不注意，爱吃的东西就吃很多，不爱吃的就吃得很少或者是干脆不吃，对胃不好！
呵呵 不是也是啊 是就是啊。
因为现在咱们生活的社会里，很多东西都是经过精细加工的，这些东西，以我们现在的身体，想消化他是有一定难度的，有些东西好消化，那些不好消化的东西，就变成了在体内包裹着内脏的厚厚油脂，也就是毒素，如果不把这些毒素排出来会影响人体的正常脏腑功能的。也就出现了肥胖...
宝宝睡觉不踏实易醒是什么原因？
可能是环境的问题，也可能是睡觉前准备不够！或者是缺钙的一种表现，婴幼儿时期是缺钙的高峰期，当宝宝体内先天钙存储不足，饮食中钙摄入不够、维生素Ｄ摄入不足均引起钙的吸收利用不良，或者肠道疾病等也可引起宝宝缺钙。缺钙的早期表现为好哭、睡眠不安、多汗、（多汗一般与室温、季节无关）夜惊、枕秃、易惹、喂养困难等，缺钙严重时宝宝易疲倦，没精神，若不及时治疗会出现骨骼及肌肉病变，出现鸡胸或漏斗胸等或出现方颅，囱门闭合延迟、出牙晚等。所以应该给宝宝补充鱼肝油和钙，以预防佝偻病的发生。建议找幼儿专家医生检查！