宝宝晚上易醒

营养学家指出，早餐的食物太甜，在二三小时后就会感觉饿得慌。专家建议，早餐的食品要包括大量复合性碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。如一碗全麦食品加新鲜水果和低脂奶。
因为甜食消化的很快，并且有促进胃酸生成的作用。
所以，只能吃甜食只能保证一时饱腹感，会饿的很快的。

您这是心肾不交的症状。
 
建议您服用维生素B1，明天三次，每次一片，朱砂安神丸，每日两次，每次一丸。
 
睡前最好喝杯热奶，不要进行脑力活动，注意劳逸结合。



做梦被我吓醒的？


需要养心!剧烈运动之后,好好休息下!然后放松听听我正在听的星月神话!!


你早上时候想太多了

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失眠分为一般失眠,中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕,全世界有四分之一的人有睡眠障碍,如果越担心和害怕失眠,会产生焦虑,烦躁,反而使失眠加重;其次,失眠是可以通过全面调理而改善的!给你以下建议: 1,晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险,恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱,最好在九点后不要吃宵夜。 2,睡前喝一杯纯牛奶,或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 3,睡前按摩太阳穴,双臂有助于缓解压力,提高睡眠质量。 4,每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量,男的推荐篮球,女的推荐羽毛球,也可以...

想太多了，考虑太多了，很多事情你没有放下来，多听听音乐，多去户外走走，或者去K歌也是很好的，就是太久没有宣泄一下，身心平衡了什么都好了。


烦心事太多或生活不如意也会造成一定的睡眠困扰，保持乐观向上的心态，多锻炼身体，这样可以减轻你的睡眠困扰。

肠胃不好也是影响睡眠的一个重要因素，包括你平时的饮食起居生活习惯，饮食方面不注意，爱吃的东西就吃很多，不爱吃的就吃得很少或者是干脆不吃，对胃不好！


呵呵  不是也是啊  是就是啊。
因为现在咱们生活的社会里，很多东西都是经过精细加工的，这些东西，以我们现在的身体，想消化他是有一定难度的，有些东西好消化，那些不好消化的东西，就变成了在体内包裹着内脏的厚厚油脂，也就是毒素，如果不把这些毒素排出来会影响人体的正常脏腑功能的。也就出现了肥胖...