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运动后小腿剧烈疼痛怎么办?




锻炼之前要活动放开,骤然运动,遇冷缺钙的人都会这样,云南白药气雾剂不错,建议预备



多热敷





肌肉拉伤 别做剧烈运动 过一段时间就能自行回复




拉伤了,平时多补充蛋白和钙多的食品,多吃水果早晚一杯牛奶。不要空腹喝。




可能是肌肉拉伤,要是平常的运动过量导致的肌肉酸痛,不会十几天还没恢复。避免剧烈运动,适当即可,以免造成更大伤害。




按摩按摩就行了……




按摩按摩就行

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