韧带拉伤怎么办？

第一: 若是最近一两天的话 喷喷云南白药, 还是不错的;若是长时间了用用\"黄道益\" 多揉多按;用力适中 记得热敷; 每天至少一次; 膏药的话,个人觉得管用的不多~~~ 热敷很重要 因为是封闭的伤第二:最近一个月最好不要在运动了;等到抬手不痛的时候再慢慢运动,建议先游泳恢复臂力;实在是想打 可以用左手; 呵呵打球的时候肩膀不需要太用力的,尽量用手腕和手臂的力量;这个可以看看羽毛球教学片;打球的方法和姿势很重要希望你早点恢复: 要有耐心和信心 心情很重要~~

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你是急性运动引起的韧带拉伤，还是长时间的运动导致的韧带拉伸？

怀疑是 脊椎骨骼系统紊乱，我有过这种情况，侧卧，如果是面向左侧，左腿直，右腿向上弯曲。找一个人左手向下压你右侧肩膀，右手推你的臀部，不要猛使劲，一点点推，你自己会感觉到脊柱声响。然后反之面向右侧，同理。不需要做很多次
看你的样子不像是韧带拉伤。建议停止锻炼。按照我的方法做，做完了如果有明显效果，没什么大问题，一个礼拜OK了



肌肉韧带拉伤 想你这钟不是脊椎的问题！！

就是剧烈运动前要充分的热身，不然会再次拉伤，那就不得了


多休息，少运动。常常热敷，科学的锻炼！


好好休息吧少做剧烈运动


少做剧烈运动，


休息是第一位，主要靠自己

最好半个月后！