为什么睡觉易醒而且掉发多
良好的睡眠环境。 忌饱食。睡前不要吃东西。忌饮浓茶与咖啡。 尽量避免噪音干扰。 在有睡意的时候才上床，早早上床只会加重心理压力。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 文章来源： http://www.44q.cn原文链接： http://44q.cn/index.php/Index/show/id/215160992
因为你心里面有东西，而且放不开也放不下，导致最后的恶性循环。
人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长...
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失眠 多梦易醒
失眠 多梦易醒......................
正常情况睡眠和体能消耗有联系，重体力劳动者的睡眠很深沉，一般体力劳动者的睡眠也很好，脑力劳动者的睡眠要轻一些。如果体能消耗少一些，可以增加一些运动；如散步、太极拳、游泳、爬山什么的。只要坚持运动，睡眠一定会好起来的。
你还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康
对失眠有改善的食物：1、大枣，2、蜂蜜，3、小米，4、核桃，5、葵花籽等。
对失眠是治疗的仪器：依梦失...
正常情况睡眠和体能消耗有联系，重体力劳动者的睡眠很深沉，一般体力劳动者的睡眠也很好，脑力劳动者的睡眠要轻一些。如果体能消耗少一些，可以增加一些运动；如散步、太极拳、游泳、爬山什么的。只要坚持运动，睡眠一定会好起来的。
你还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康
对失眠有改善的食物：1、大枣，2、蜂蜜，3、小米，4、核桃，5、葵花籽等。
对失眠是治疗的仪器：依梦失...
睡觉多梦易醒怎么办？
深度睡眠就行了
晚上睡不着，易醒，咋办
失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。 失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。 治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒...
我最近晚上都很难入睡、浅睡易醒、醒后难以入睡，这是失眠了吗，贵州贵阳那里可治疗呀！
我最开始失眠的时候啊，就是晚上睡不着啊，然后白天萎糜不振、四肢无力，有时候呢还反应迟钝、工作效率也大大降低，搞得我整天被老板批斗啊，有时头还晕沉沉的啊，后来想这也不是办法啊，然后就去医院看看了，之后一个疗程之后，我就ok拉，真的，你也可也去看看啊，我是去的那个什么博爱医院失眠诊疗中心治疗的，就在重庆江北区观音桥建新东路那边，上次我是坐的113到建东西路下的啊，你早点也去看看啊。
紧张，压力过大了吧。我考试前以及工作忙时都会这样，没事的，你多听听音乐，...
失眠严重吃什么，消除多梦易醒的方法是什么
睡眠认识中的两个误区
很多人的失眠都与认识上的误区有关，有的完全由认识误区导致失眠，并有神经官能症的种种表现；有的因认识误区而使原有的失眠加重。
误区一：睡眠时间少就是失眠。有些人只计较睡眠时间而忽视睡眠质量，由于睡眠时间少而忧心忡忡、惶惶不安。实际上，如果睡眠中省却了对恢复疲劳无用而占时间较多的S1与S2期睡眠，那么一夜睡4个小时就足够了。在生活中也不难发现，有的人长期睡眠时间偏少，但精力充沛；而有的人（如早老性痴呆），几乎整日处于瞌睡状态，但精神萎靡，疲惫不堪。后面这种人主要是缺少S3与S4期睡眠。
误区二：把做梦与...