睡觉多梦易醒怎么办？

良好的睡眠环境。 忌饱食。睡前不要吃东西。忌饮浓茶与咖啡。 尽量避免噪音干扰。 在有睡意的时候才上床，早早上床只会加重心理压力。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 文章来源： http://www.44q.cn原文链接： http://44q.cn/ind...

睡觉前喝杯牛奶可以帮助睡眠

神经衰弱的先兆，马上修正你的作息时间。


太累了倍


我也经常是这样…

估计是夜惊吧，做一个脑电图就可以除外癫痫了，夜惊在小孩子不少见的，对身体也没什么危害的，随着年龄增大会好的。先做脑电图吧。回复专家:北大妇产儿童医院-小儿神经内科-王爽副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

你好：骨质疏松需要长期治疗，包括药物、食物、锻炼等多个方面。目前治疗骨质疏松用药：钙+维生素D+破骨细胞抑制剂（你用的降钙素和福善美都属于这类）。重庆医科大学附属第一医院-骨科-郝杰副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>