感冒了头痛流涕浑身酸痛怎么办

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你好，根据你的提示考虑是白天过于疲劳，晚上睡眠不好，建议你摆好睡姿。

由于睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动，加之工作压力，常常会使人感到身心疲惫。如若不及时调整状态、恢复精力，长而久之就会导致疲劳综合征，不仅会影响工作效率，而且还会影响身体健康。那么，如何缓解疲劳呢？北京军区总医院营养科魏文青认为，合理饮食是缓解疲劳的关键。亲自下厨掌勺，为自己及家人制作一份健康饮食、为生活添加一份乐趣，又何乐而不为呢？ 饮食平衡是关键多样化的食物不仅能为我们提供各种不同的口味，更重要的是能供给人体必需的各种营养素，只有保证饮食平衡才可以避免营养不良引起的身体虚弱。饮食平衡包括：一个健康成年人每天应食用谷薯类4...

你把身体新陈代谢的时间用来学习了，当然白天会觉得累啦，因为你的身体没有好好休息啊。学习要注意时间，不能超时学习，好好控制好自己的学习时间，要结合自己的身体状况和生理时钟学习，这样效果更佳。效果自然会更好。吃完饭就想睡？那是你的心理暗示吧！如果觉得困，建议你吃点香蕉提提神吧！！药物对身体没什么好处，水果对身体没比较好。


太累了吧。


应该是太困了把，周末的时候好好休息 ，平时上课完 下...

首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注...