最近为什么好烦躁不安.?
1．首先应弄清心烦意乱的原因。烦是一种通俗的说法，如果用心理学的名词术语，比较接近的是“焦虑”。人的焦虑分两种情况，一种是气质性的，是由于个人气质所致，个性比较内向抑郁，一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的，是由于某些事件。 2．其次再根据实际情况对症下药。在弄清原因的基础上不难得到解决的办法。属于身体疲劳应立即休息，调整自己的体力和精力。对由心理因素引起的心烦意乱，应当用适当表现、合理疏导的方法进行解脱。喜怒哀乐是人之常情，需要适当的表现，强度上不能过分，时间上不能过长，不要压抑自己的情绪反应，这样才能解脱，把情绪疏导到合适的状态。还可用中成药物来治疗，通过舒肝理气治疗心烦意乱，达到心情舒畅的目的。 总之，不论哪种原因造成的心烦，都需要用自我意识来调节，正确认识，积极控制。适当选用具有舒肝理气功效的中成药物来配合调理。
那是心里作用，好好调理一下自己的心情。
天...
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烦躁不安的时候要怎么办、、、
你好，很简单，烦躁是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？ 1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。 3、出门旅游也是一种好方法。 4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，...
怎样才能早睡。不做梦。最近很烦躁。一睡觉就开始做梦。很累的。
那就别睡觉了
音乐+牛奶+10点左右！建议锻炼身体！
煮点粥喝，里面加点莲子，安神定心的，粥里面有粳米、红枣、莲子、百合、燕麦、花生米、枸杞等。也可以放一个蛋黄。这个是我经常喝的。
做梦是经常的，是人都有啊，尽量多听音乐，放松自己。
尽量让...
人呀~为什么有时候总会烦躁不安……莫名的失望到底是怎么回事？
没办法的事情……
心情是这样的,有烦恼也有快乐!祝你开心每天,幸福永远!心想事成,梦想成真!
我最近很容易发火
想发就发吧，别把火憋在心里，但最好是把心里的想法倾诉出来，这才是和谐的发泄方式
你可以选择一个人出去旅游。
自己安静一下。
好好的平静下自己的心情。
或者
当你想发火之前，强行自己停顿10秒。
用这短短10秒思考你发火之后，这件事情的结果会是怎么样的。
但是这短短10秒思考会带给你不一样的结局。
有哪些方法能治疗失眠？脾气暴躁内心总有焦虑感很不安，广州治疗失眠的医院能治疗好这样的情况吗？
你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是睡觉时采取右侧卧姿，可以减少做梦的几率。关于脾气暴躁建议你每天按揉肝经的太冲和行间穴位，太冲就在大母脚趾和二母脚趾在脚背骨缝的交界处，行间就在脚蹼出，坚持下来就会有所改变。
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