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冬季抑郁怎么办?




格式塔疗法是由美国精神病学专家弗雷里克?S?珀尔斯博士创立的。根据珀尔斯的最简明的解释,格式塔疗法是自己对自己疾病的觉察、体会和醒悟,是一种修心养性的自我治疗方法。 现在将此疗法的“九条原则”介绍如下: 一、生活在现在 不要老是惦念明天的事,也不要总是懊悔昨天发生的事,而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去,只会使目前的工作难以进行下去。 二、生活在这里 我们对远方发生的事无能为力,想也没有用;杞人忧天,徒劳无益;惶惶不安,对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地,而不是遥远的其他地方。 三、停止猜想,面向实际 很多心理上的纠纷和障碍,往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼,他们没反应,你可能怀疑他们对自己有意见。其实,也许他们心事重重、情绪不安,没有留神你罢了。因此,不必毫无意义地胡乱猜想推测。 四、暂停思考,多去感受 很多人整天所想的就是怎样做好工作,怎样考出好成绩,怎样搞好和领导、同事的关系等等,因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景,聆...

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春天是不是特抑郁



抑郁症的原因很多了,并不是到了春天才抑郁的,楼主抑郁症这个病可大可小一定要重视,有需要的话就去重庆江北那边的红十字博爱看一下吧,这个医院是专治抑郁的。



春天空气好,风景美,一般不会,大家都出去踏青什么的,心情不会那么差,相比,春夏际之间会比较抑郁


k歌,上网,逛街,买好吃的东西狂吃…,总之,做你喜欢做的事。我要我的快乐,让烦恼一边去吧!朋友多想一些开兴的事情吧,或者多和朋友一起出...

抑郁病的症状是什么样子的?



抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。
国际上抑郁症的治疗短程以认知行为治疗为主,中程以时限心理动力疗法为主,长程主要是精神分析式的心理咨询和心理治疗。产生抑郁症的心理原因很多,学习压力,人际关系,事业的不顺利,爱情婚姻关系等。一个好的心态和心理素质就比较容易承受住心理和精神上的压力。因此抑郁症的治疗从根源上是对性格和心态上的调整。
 
抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗、睡眠...

失眠抑郁治疗,失眠抑郁治疗用什么方法?



失眠是一种古老的疾病,早在两千多年前中医典籍《皇帝内经》就有记载,对“不寐”更提出了具体治疗方法,“补其不足,泻其有余,调其虚实,以通其道而去其邪”汉代医圣张冲景在《伤寒杂病论》中,记载了大量行之有效的方药和治法,历代医家积累了治疗不寐的许多宝贵经验。鹏程医院中医内科失眠专科。由经验丰富的中医内科资深专家主治,在继承医经典籍基础上,结合现代社会人们工作压力大,节奏变化快,生活不规律以及精神创伤多,七情失调等特点,制定出以整体调理为主,以辩证施治为特色,对失眠病症强调系统治疗,规则用药,根据不同的辩证分型 分别采用中药汤剂,...

人无聊是不是就开始抑郁了呢



是的。你可以这样想一想:人生没有绝对,只有相对;要随其自然,不要刻意;一切随缘,水到渠成;参考星座,不可痴迷。有道是,“一命二运三风水,四积阴功五读书”,人生的变化发展很大程度上取决于自己的把握。你尝试着这样来考虑人生:记住人生只有“更”,没有“最”,反思一下人生,你会知道很多——人生是短暂的,人的一生有很多缘,亲情、同学、同事、恋人、情人、夫妻、战友、贵人、小人、敌人、恩人……先调整一下心态;人的一生有很多重要时刻,成长的烦恼、升学的迷惑、情感的迷离、求职的艰辛、成功的喜悦、失败的教训、初为人父(母)、孩子的成长、病床前...

很小的事情都会感觉到有压力。明天就要搬到新家去了。却很有压力。



压力不是一种想象出来的疾病而是身体\"战备状态\"的反应,这是当我们意识到某种情形,或者某个人,或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。当这种情况发生的时候,大脑分泌出包括肾上腺素等的激素。肾上腺素通过血管流淌到身体的各个部分。当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候,一种特殊的生理反应就发生了。每个人都有假的一面,也可以说是有压力的一面,这也不可以说是假,人有压力是必须的。这是由于在一些情况下形成的压力而造成的,比如某种工作或一些重要事情需要谨慎,认真,无错误,或能给人留下好印像等情况,需要的态度跟面孔去应付。而这种“...
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