最近睡觉很浅眠 ？
额 我也是这样的 神经衰弱易敏感 一有点风吹草动就会醒 睡不着 所以晚上睡觉绝对要静才睡得着。还有你的情况多半与你喜欢喝浓茶，咖啡脱不了干系 ~大人们不都说 晚上别喝浓茶 会睡不着觉的 是有一定道理，即使你白天喝也会有点残留的 可以的话尽量喝清淡点的 茶叶别放那么多 一时戒不了话 可以每日递减茶叶分量 晚上睡觉再放点轻音乐 相信很快就会有所改善的，呵呵，我就是听着音乐进入梦乡的~ 希望对你有所帮助 最后祝你好眠。。。
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失眠和浅眠要怎么治疗？
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用...
容易浅眠怎么办？
热水泡脚，温水浴，少量红酒，放松的心情
睡眠不好，浅眠多梦
早睡早起建立一个睡眠的日程表。1、白天多接触阳光。 早上起来后要立刻让眼睛接触阳光；在办公室内工作的朋友要想方设法多摄取阳光；少戴太阳镜。 2、多做运动 每天至少做15分钟的运动；如果可能的话，早起运动去吧；睡前两小时内绝对别做运动。 3、中下午困的时候打一小盹 原来上学时候就说：“五分钟小盹可以让你晚自习到十二点而不困倦。”此话绝对不假。但打盹时间要控制到45分钟内，以10到45分钟为宜。 4、戒烟戒酒戒咖啡 以上习惯是你睡眠系统的大敌人；另外绝对不要吃安眠药！ 5、多摄取水分 一天最好能有12升的水分摄取
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不失眠，但多梦且浅眠，早晨醒后非常困倦。
多梦说明你睡着了也和没睡一样 ，所以早晨觉的困倦。建议你多吃几盒人参健脾丸。
失眠、浅眠、多梦、梦魇、有时睡觉会出冷汗…怎么了？又该怎么治？
心里老是想着所以睡不好，凡事想开，别太放在心里
心态乐观，早睡早起，多运动，每天睡觉枕着 爸妈福枕，香薰治失眠很管用
让你一觉到天亮！
第二天多去动动！然后动动脑让人体劳累睡眠就好了
睡觉时用热水泡泡脚，放松一下，不要紧张，早睡早起每天睡觉枕着 爸妈福康平枕，让你一觉到天亮！