最近睡觉很浅眠 ?
额 我也是这样的 神经衰弱易敏感 一有点风吹草动就会醒 睡不着 所以晚上睡觉绝对要静才睡得着。还有你的情况多半与你喜欢喝浓茶,咖啡脱不了干系 ~大人们不都说 晚上别喝浓茶 会睡不着觉的 是有一定道理,即使你白天喝也会有点残留的 可以的话尽量喝清淡点的 茶叶别放那么多 一时戒不了话 可以每日递减茶叶分量 晚上睡觉再放点轻音乐 相信很快就会有所改善的,呵呵,我就是听着音乐进入梦乡的~ 希望对你有所帮助 最后祝你好眠。。。
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浅眠怎么办?
我也有过失眠,现在不能说彻底好了,但总得来说还可以了.失眠是要治,但也千万别太当回事了,因为我发现如果你越在乎它只会让情况更严重,保持一颗平常心最重要.不困的时候别勉强自己,做些轻松的事,比如看书,听音乐之类的,等心情放松下来了再睡.另外,我建议你练练书法什么的,可以让人心平气和,我觉得挺有效的.还有你说的容易吵醒,我也曾有过,我采取的方法是心理学上好象叫冲击疗法吧,我索性把电视机开着睡,开始的时候是很难受,可慢慢的觉得听不到了.
吃安眠药
吃安眠药
为什么总是“浅眠”?
不要太晚睡觉..睡眠时间要规律...而且睡之前不要看刺激性的电视.或者书籍..
买个调节睡眠的枕头或者往枕头里放点橙子的干皮..要晾干的.或者烤干的..
只要坚持..就能调整过来.
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只要坚持..就能调整过来.
为什么我最近总是浅眠
因为 你想的事情多 或者工作压力大 再次您不妨试着放松心情即可;祝你好运!
什么是浅眠啊啊.我该怎么回答啊
会不会是更年期提前了呢?
浅眠怎么办?
得到浅眠这种症状,医生建议想睡就睡,不要憋着不睡,晚上又睡不着。如果是女性,有可能是贫血,睡眠需要规律,或去医院做检查。hao256
有什么法子可以跟治浅眠?除了安眠药.
听音乐
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