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怎样克服恐惧诊…



所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说:“一朝被蛇咬,十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激,大脑中形成了一个兴奋点,当再遇到同样的情景时,过去的以经验被唤起,就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧心理呢?主要是通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源。认识客观世界的某些规律,认识人自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备,就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志,通过学习英雄人物的事迹,用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己,培养勇敢顽强的作风。这样,即使真正陷入危...

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怎样面对上班前的恐惧?



上班前在重要工作安排好的条件下,做一些辅助性的事务或提前为节后的工作做一些准备,给自己一天恢复调整的时间。假日最后一晚不要参加聚会或其他活动,要保持充足的睡眠,只要调控适当的精神状况应该不会很差。还可以准备好第二天上班的衣服,让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始。 下面是些建议 希望对你有帮助:1 以休息为主   如果长假能以休息为主,适当增加比平时多一些的家务,适当增加比平时多一些的娱乐,适当地亲友互访或家人团聚等等,旧的动力定型就不致于被过大的破坏,节日过后重新建立或恢复时就比较容易,就不会出现“上班恐惧征”,根本...

人心底最恐惧的是什么?



恐惧,是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。  从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。  其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩(正常情况下是收缩伸展成对交替运行);组织密度急剧增大;能量急剧释放。  其根本目标是生理现象消失,即死亡。  其产生原因是正常生理活动遇到严重阻碍。(生理阻碍会产生多种情绪并按照顺序发生。恐惧是序号中的一个。)


每个人都有足以让他恐惧的东西,,有时..也许会是一件小小的事,...

心里经常压抑,恐惧,对生活没有信心



可能与你过虑多疑的个性有关。此外,你现在可能处于一定的抑郁情绪状态中。建议到正规医院精神或心理科寻求帮助,改善抑郁情绪。长期来说,要逐渐使自己的心理活动客观现实些,并逐渐与他人形成一定的互动、交往关系。更多人只是欣赏你的漂亮美丽,而不一定有贼心或嫉妒心,不必过分设防。上海第十人民医院-心身疾病科-诸秉根主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


你有工作吗?还是天天在家?应该多教教朋友,不要总是以他为中心,朋友多了逛逛街啊,谈谈心啊,...

想做一件事,却怎么也做不好,我该怎么摆脱心理恐惧...?



人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。  在现实生活中,我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性,但是知道自信的必要性,并不就等于有了自信。实际上,缺乏自信一向是困扰人们的大问题,有项针对某大学选修心理学的学生所做调查,其中有一道问题是个人最感困扰的事,调查结果显示,缺乏自信的人占75%的比率。在生活中,因循、畏缩、深陷于不安,无能感,甚至对自我能力怀疑的人,几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行,从而抱忐忑不安的心态。此外,他们也不...

心理障碍如何排除



你可以这样  1.倾诉   倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。   2.旅游   当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。   3.读书 ...
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