怎么提高睡眠的 效率！
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒...
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如果思维紊乱怎么办？
为什么总有人说夜深难眠？
我就是个例子。只要脑袋碰到枕头就睡不着。哪怕是坐着站着都可以。躺到床上就让想起那位辅导员说的话，不紧紧她是话还有许多许多让我烦恼的事。
我吧从老到小什么人都能说的来。啥事还都理解。处理自己的事怎么就那么难啊。？
随便说说吧话题太沉重前天我去献血了。对于一个晕针晕血的我来说确实是个极限的挑战了。平生第一次献血，也是第一次为人民群从坐贡献。一根比棉千还粗的针头我看了就发晕。我还是作到了。因为晕针晕血我紧张的要命。血管收缩输血的速度大打则口。医生说别紧张放松点这样能快点完成输血。输完血医生说注意睡眠。多喝水吃点稀饭清单的食品。看我现在的样子和医生说截然相反。更让吃惊的是从小...
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心思紊乱，思维变化无常。
在有的人眼里爱是一阵风，静止了就安静了，在有的人眼里爱是一座火山，沉默是为了更猛烈的爆发。
真爱的感觉是可遇不可求的，渴望得到的人不一定能付出，不能付出真情就一定得不到真爱，但付出了真心不一定就能得到真情！
爱是伤爱是痛爱是一生的凄凉，一座城一个人一生心疼。。。
许多事情，总是在经历过以后才知道得失由不得自己。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时地坚持与放弃。很多时候，我们自以为惊天动地的爱情，在旁人眼里，只不过是一场笑话。记住这一点，永远不要去爱不爱你的人。不爱你的人，不管你为TA 牺牲多少，TA 最多只会动动怜悯之心，或许有些歉意，但万万成不了爱...
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小妹老是强迫急躁、思维紊乱、胡言乱语是不是有精神分裂症症啊？怎么办呢？治疗的话内江的医院哪家最好？
按你所描述的，你小妹确实有精神分裂症的症状啊，不过还是要先去医院检查确诊一下啊，然后赶紧的治疗啊，至于内江我不是很清楚啊，建议你小妹去重.庆.红.十.字.博.爱.医.院.失.眠.抑.郁.诊.疗.中.心检查治疗，该医院采用最新的“中医三位一体平衡疗法”对各种精神分裂症精神分裂症症制定科学治疗方案，通过药物、生物场和心理疏导等综合疗法，全面解除精神分裂症精神分裂症烦恼。轻者15天，重者30天即可重获健康，且无毒副作用，不产生药物依赖性，不易复发，彻底治愈精神分裂症，解除精神分裂症的痛苦。让你小妹快去看看吧，就在重庆市江北区观音桥建新东路28号，祝她早日康复！
哪个专家说的经常熬夜记忆力更好思维更敏捷？我杂没觉得？
熬夜的坏处：
熬夜会对身体造成多种损害：
1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没...
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不放心就去医院做下检查确诊一下，推荐一下西。安。红。缨。医。院，口碑很不错，去看看吧。
那就要看他聪明度了 你问下朋友就知道 如果朋友都说傻的话那就是了 不是开玩笑那种傻
而是真正的傻 你儿子有精神病你早死了