怎么提高睡眠的 效率！
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒...
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思维紊乱怎么治疗？
怎么都是一大堆复制粘贴的P话。。。
思绪紊乱的话先要看你想的是什么类的内容，首先呢你要放松你的心态了。。这是很重要的，我也解决了几个你这样的，你注意饮食，多吃蔬菜水果，晚上呢早点睡觉，注意睡眠，事业上呢看远点，不要去多想不必要的东西，放松心态，衣着呢穿宽松点的衣服，天这么热穿紧的衣服思绪不紊乱才怪呢。。呵呵~
谢谢，纯个人思想，不懂可以追问或加Q辅导：727080604，觉得好望采纳。
让自己不走神的方法
如果你容易走神，用下面的几个方法训练自己，几周内就会有效果。
1回到这来
每次发现自己走神的时候，对自己说：
回到这来
然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，...
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思维有点紊乱而且失眠怎么治疗？
目前没有治疗方法，可以去试试催眠...
用中药调理一下吧，失眠可以用外用的，中药药枕来改善，可以用爸妈福康平枕 ，什么年龄段的人都能用，效果不错，试试吧。希望能帮到你。
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小孩子老是强迫急躁、思维紊乱是不是有精神分裂症症啊？怎么办呢？治疗的话 四川阿坝市的医院哪家好
良好的家庭环境是孩子健康成长的最基本保障，所以我建议您跟您的配偶可以营造一个良好的家庭氛围，这对孩子非常重要。小孩子患了精神分裂症是比较麻烦的，最好是及时去医院治疗，需要的话可以去成都南亚生物医学研究所治疗，他们治疗精神分裂症非常的不催，去看看吧。
哪个专家说的经常熬夜记忆力更好思维更敏捷？我杂没觉得？
熬夜的坏处：
熬夜会对身体造成多种损害：
1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没...
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2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
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不放心就去医院做下检查确诊一下，推荐一下西。安。红。缨。医。院，口碑很不错，去看看吧。
那就要看他聪明度了 你问下朋友就知道 如果朋友都说傻的话那就是了 不是开玩笑那种傻
而是真正的傻 你儿子有精神病你早死了