入睡困难怎么办？

调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。　　环境因素须知：　　布置好卧房；　　睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；　　床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛； 　　避免外界打扰(光线和噪音)；　　保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器；　　卧房的温度应保持在16℃—18℃；　　把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容...

莲花仙子告诉你：怎样治疗失眠！1.自我调整 a.睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。 b.解除精神负担 如果您为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。因此对付失眠，一定要顺其自然，泰然处之。为此晚上上床以前，您要做些使自己...

您好，   失眠包括睡眠时间的减少和睡眠质量的下降。失眠会导致记忆力下降和反应减慢，严重失眠还可导致焦虑、烦躁、抑郁、四肢无力等症状。治疗失眠症，可以去广州治疗失眠症专业的医院广州紫荆医院精神疾病治疗中心就诊。明确失眠症的病因，才好对症治疗。一般来说，失眠症越早治疗效果越好，康复的希望也越大。建议尽快到专业的医院治疗。希望能帮到您。


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心脑血管病   不可大意还是强烈建议您去医院检查为好


是不是每次体力劳动过后就会心悸和呼吸困难？如果是的话，可能是心房室肥大造成的。至于是什么病，医学上关于心脏的疾病，还是有数十中的，得联系其他的诊断来断定！所以建议去医院检查。
不过不也不必太担心，有的病吃药还是能好的，并不是难治的！



心脏有问题，建议看医生。

气虚，主要是肾气虚。先天不足，应该补肾气。气虚的话血就流速很慢，人就没有精神。


我想问一下，你晚上一般几点睡觉？如果是睡的都比较晚的话，建议你调整你的作息时间，尽量早点休息，人的最佳睡眠时间是晚上10点到第二天的早上6点，不妨试一下，也许对你的健康会有利。 另外饮食方面注意节制，不要过饮过食。从你说的情况看，可能注意休息和饮食会对你有帮助。


提议去医院检查一下
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