入睡难、易醒

应该己经是惯性失眠了,需要进行药物的冶疗,如不想吃药,可参照以下步骤,平常时七点前早起,多做运动,白天很困也不要睡,坚持到晚上九点后,保持一个星期也就好了。


失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。心理治疗再失眠治疗中起着重要作用。甚至有的睡眠障碍专家认为，对于心因性失眠来说...

晚上睡觉时用盐水洗洗脚，用最烫的水，多泡一下，不但能治咳嗽，还能让你睡眠好


第一，工作压力大，第二，生活已经习惯了


那你还是去看看医生吧，身体是自己的靠这个来获取帮助有点···················还是去医院听医生的建议吧


去看看医生吧！

跟早产没关系，小孩都那样，没什么规律


那是你抱他，习惯了，依赖了，我女儿也是，现在睡觉都是枕我手睡，给她睡她的小枕头，她也是嗯来嗯去，睡不香，把她抱我怀里，用手给她当枕头她一下就睡着了，而且很香，在妈妈怀里，宝宝感觉有安全感

    中华医学会的调查资料显示，我国睡眠障碍患病率达42.7％，约有3亿中年人患有睡眠障碍，睡眠不良者竟高达5亿人，其中3亿以上生活在城市。成年人中约有50%的人群有过睡眠不良经历，而职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰，睡眠与健康问题日益受到普遍关注。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。    失眠是最常见的睡眠...

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；要是严重的话还是要去正规的医院去治疗，推荐你到曾被授予“全国百姓放心示范医院”的红十字博爱医院失眠诊疗中心去治疗，详细的地址是重庆江北区观音桥建新东路28号（十八中对面天桥下）那边的，你也可以到网上去查询一下。


先把老鼠赶走，然后按下面的来。
常失眠者十不要：１：不要睡得太早和太晚，避免经常性的开夜车，睡...