我越来越寂寞、孤独，心情越来越易激动，谁能告诉我该怎么做？…

法忍受孤独的人，往往都在孩童时过早经历了情感创伤：或是妈妈因为工作原因经常出差，感觉自己被遗弃，或是因为身边的妈妈长期处于情绪低落状态，对自己关爱不够，等等。于是，一个人在独处时刻，就会重新唤起年幼时母亲不在身边的焦虑和痛苦，情绪低落时想到的总是愁苦，而不是亲人朋友给自己带来的快乐和轻松。人需要别人的陪伴才能确信自己被爱。他们内心里没有真正认识到：即使远隔千里，人们仍可以互相信任和依赖。害怕黑暗、寂静，尤其是害怕自己，害怕面对内心的自我，所以需要攀附别人来排遣忧虑和不安。有他人的陪伴，就可以避免去想那些令自己害怕或担心的事情，其中包括那些烦扰自己的欲望和幻觉。养成自我“观察”的习惯：分析发生的事情，估量自己的情绪，把纠缠在脑海里的消极想法都写下来。逃避问题是没有用的，最好是回忆自己过去的经历，找出以前一个人的时候感到不安和忧愁的情形，看看现在独处时的心境是否在重复过去的某种情绪，找出令你真正害怕和焦虑的是什么。逐渐习惯独处要求自己一个人在房间里做自己喜欢做的事情：听喜欢的音乐，唱歌，画画......这样做，能把独处...