如何在能减少 夏天在户外的出汗量

采纳我的。确确。告诉你。你在户外游泳。看你出汗不出汗。就是一个字。不出汗。在游泳池，在河里你都不会出汗。还能锻炼身体。锻炼一勃。谢谢。



出汗多时及时小口慢饮水 　　不要等到口渴了再喝水，出汗多时就不妨适当补充些盐水、吃点西瓜，弥补随着汗液流失的盐分。如果出现中暑症状，则应立即停下正在做的事，找一阴凉处坐下休息，用温凉的湿毛巾擦拭身体，通过蒸发散热使体温降下来。同时补充水分，喝水做到小口慢饮，适当解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风。此外，身边还要备好防暑降温用品，比如：清凉油、藿香正气水、金银花露等，以备不时之需。 保持充足睡眠平静心境 　　夏天新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，损伤元气，因此，要保证充足的睡眠，才可有效缓解疲劳，对“户外一族”来说尤其重要。夏天不要太早睡觉，晚上10点以后睡，早上6、7点起，保证一天8小时左右的睡眠比较适宜。此外，尽量减少油腻食物，多吃些清淡食物，不仅能防暑，还能增进食欲。比如：多进食清火食物和饮料，像...