健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

驼背怎么办!




穿背背佳




驼背也叫圆背,是脊柱变形的一种表现,男女老幼都可发生。 临床上没有治疗驼背的药物,只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量,挺伸躯干的长度,扩张胸廓的范围,注意坐立的姿势。其具体的方法如下: (1)爬行运动 两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟。 (2)打滚运动 将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟。为避免头晕,速度不可太快。 (3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用。 (4)挺胸转体 自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。 (5)持棍转体 自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下。 (6)床边振臂 仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然...

“驼背怎么办!” 的相关文章

虾虾为什么总是驼背



我们看到的虾不管活的还是死的,它总是弯着腰弓着身子的,这是为什么呢?虾和螃蟹都属于甲壳类节肢动物,所不同的是虾的腹部能拉长。虾的头部有附肢5对,胸中有附肢8对,后5对为步足,虾在水底爬行时靠的就是这后5对步足。虾的腹部有附肢4对,当虾从水底往水面移动时就拼命地摆腹部的附肢来划水游动。当虾前进时就用5对附肢向头部划水;后退时就朝尾部划水。虾一般都栖息在礁岩或水底的泥沙中,它们为了躲避敌害,保护自己,有时就用泥沙把身体埋起来,在时也会钻进岩石的缝隙里生活。在水中世界里,常以“大鱼吃小鱼,小鱼吃虾米”来形容弱肉强食的现象。虾是水...

驼背有什么好的方法



如果条件允许的话,可以试试这么两种方法:婴儿爬和俯卧撑。 首先婴儿爬是最有效的。因为婴儿爬时所形成的背部姿势正好就是最佳最正确的背部曲线。如果可以的话,矫正的最初阶段,最好能每小时爬上五十米左右。坚持十五天以上,就可以减到每天早中晚各五十米。因为任何事,只要坚持做十五天以上,就基本会形成习惯。 如果实在没有时间的话,可以适当减量到每两个小时五十米。最好能坚持下来。只要做一次,你就能感觉到背部的变化,这会让你更有信心做下去。 而俯卧撑呢,也是类似的原理。但矫正驼背的俯卧撑和普通的有些不同——普通的俯卧撑要求背部绷直,而矫正驼...

强直性脊柱炎



股骨头坏死药物治疗目前没有办法,中药主要是针对强直性脊柱炎本身,很多患者还需要同时联合西药.北京中医医院-风湿科-王北副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

驼背怎么治疗效果会比较好呢



如果驼背病史很明显,因你已经骨骼发育成熟,驼背不会进一步进展,所以无需特殊治疗,适当健身,使身体肌肉发达一些,平衡一些就可以了北京大学人民医院-骨脊柱科-王波主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


背背佳


呵呵,以前试过这样的,最好的办法就是做瑜伽,效果非常好,但是一定要坚持。

不满月的婴儿喜欢竖着抱还要站在大人腿上,会驼背吗?



亲最好还是不要啊,一个月的宝宝要横着抱,二月的宝宝可以倾斜着宝,三个月的宝宝可以竖着抱啊,不要抱宝宝竖着啊,太早啊对宝宝身体发育不好啊


不会的吧,但要注意他的姿势啊,这样的发育会持续到13岁左右,到时才会慢慢定形的,之前都可以纠正的!!


不会。




...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。