健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

如何面对恐惧



几乎所有年龄阶段的人都有恐惧心理。事实上,恐惧并非一件坏事。当你感到恐惧时,你的体内会发生许多生理变化:你的心跳会加速;瞳孔会扩张,从而可以眼观八方;肾上腺素可大量涌入你的血管里,从而给你增添能量。当你遇到火灾或其他灾难时,恐惧会变成一种勇气使你逃脱灾难。同样地,当危险仅仅为心理所致时,恐惧能强迫你采取有效的措施。只有当恐惧程度比危险还要强烈时,它才变成一个严重的问题。          正如初生牛犊不怕虎,恐惧心理并非是生来俱有的。心理学家认为恐惧心理只不过是过去的经历和生活环境所造成的。例如,一位名叫比尔的年轻人,他的父亲向来认为灾难只不过是临时的挫折,它毕竟能被勇气和毅力所克服。由于受其父亲的影响,比尔总是喜欢冒险,他总是相信自己有能力解决问题。恰恰相反,费尔的父亲用毕生的精力来保护自己和他的家庭。对工作变动及被\"炒鱿鱼\",他总是胆战心惊,由于怕出车祸,他不敢去度假。生长在这样的环境里,费尔自然而然地变得胆怯和紧张。 ...

“如何面对恐惧” 的相关文章

异性恐惧症的特征有哪些?



异性恐惧症指患者一方面在潜意识里有与异性接近的强烈愿望,另一方面也因此有着严重的焦虑情绪,于是表现出在异性面前感到异常的紧张和恐惧的症状,有的甚至出现异性关系妄想等心理症状。异性恐惧主要表现为不敢与异性目光接触,更不敢与异性交谈,即使与异性交谈,也会面红耳赤,言语不清,一看见异性向自己走来,则全身紧张,流汗。
  异性恐惧症状大概可分为:赤面恐惧(面红耳赤),视线恐惧(目光紧张、竭力回避目光接触)和面部表情恐惧(面部肌肉紧张、表现不自然)。   异性恐惧症往往来源于自我强迫症,当看到异性的时候强迫自己不去看他(她)而引起内...

请问这是心里恐惧症吗?



首先,更正一点:如果是怕鬼的时候越怕越想的话,这个不是强迫症。怕鬼的人都这样。这是一个正常的心理作用。当你害怕的时候,你的注意力就会集中在你害怕的东西上,结果你越集中注意力你就越害怕。所以就这样越怕越想,越想越怕。恐惧症可能把。很正常。其次,你要搞清楚你为什么怕鬼。单独一个怕字,一句恶心是不能解释这个事情的。你肯定有什么原因,当初发生过什么事情,从某个时候开始怕鬼的。找到最初的原因,对解决事情会有很大帮助。还有,如果你再发生这种情况。就转移注意力。从根本上入手,你把注意力转移开,就可以了。转移注意力的方法有很多。比方说,和...

如何消除考试恐惧?



其实就是一种焦虑情绪。  心理学研究表明,焦虑情绪是影响考试成功的最重要的心理因素之一。考试焦虑是一种负性情感状态,能给人带来不愉快甚至是痛苦的情绪体验。过度的焦虑会使大脑处于抑制状态,导致注意力的分散和记忆力的减退,严重干扰逻辑思维的过程,影响水平的发挥。   专家分析   要调节考试心理,关键在于减少考试焦虑。而要减少考试焦虑,首先必须分析造成考试焦虑的原因。   一是考生心理压力过大。考生往往把考试同命运联系起来,把考试的成败与人生的成败等同起来,过于看重考试的结果,产生对未来...

无法解决的心理



我想,你应该是个比较内向的女孩子了,当然,这是社会的专用名词,而我的意思是,你应该是比较保守的那种吧呵呵,对于现在的社会来说,你可算是个好女孩哦,毕竟现在这个社会是很浮躁疯狂的,个个都玩的吗颠峰哈的,我认识的几个女性朋友都喜欢到处疯颠,经常拉着我一会奔到西边买个小吃,一会奔到东边买堆衣服,唉,之所以拉着我就是把我当成了他们的购物车,次次回来都是累的我直接昏倒在床了~但是我很荣幸交到她们这样的朋友,因为她们会在自己煮绿豆汤水时候想到留一碗给我,会在她们的生日party的时候把最好的位置留给我。而我,也会在她们最无助的时候挺身...

俗话说:“十月怀胎,一朝分娩”,对于临产妇女来说,分娩既是一种企盼,也是一种恐惧。她们必须面临着一种抉择,要么自己生产,要么剖腹产。那么究竟哪种分娩方式好?



根据自身情况来选择,如果个人情况允许顺产,那还是自然分娩要好一些。 剖腹产有利有弊,如果自身条件允许自然分娩的话,最好不要剖腹产。具体原因如下。 孩子出生从羊水的环境来的空气中的环境,他要有一个过渡,他从产道的子宫收缩,产道的挤压来大人世间,由水中带的空气中要做这样的准备工作,所以说,自然分娩的孩子出来以后能够很快的适应来到空气中喘气,我们说的肺的挤压,肺里的水,通过产道挤压以后,挤出去了,出来以后,第一口呼吸可以很充分。跑剖腹产是通过充分的呼吸之后把肺里的水赶走,人们把正常的阴道分娩的这个过程比喻成一个脑成熟的一个初级过...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。