情绪低落怎么办？
情绪低落的时候，介绍几种美国科学家提供的心理调节方法：1．运动 运动能使你忘却悲伤，恢复信心。运动促使人全身肌肉紧张；。使血液中的内分泌激素改变；减少大脑皮层疲劳；减轻大脑和心脏在代谢方面的度负担；提高植物神经系统的能力。2．营养 科学家都坚信维生素和氨基酸对人的心理健康很有帮助。他们发现脾气暴躁且怪僻、悲观的人在大幅度改善营养以后，他大脑中用来维持正常情绪的去甲肾上腺素这种化学成分会大大增加，从而在很大程度上帮助他克服情绪低落，避免这些不利因素对大脑和心脏的影响。3．变换角度想问题 情绪不好实质上都是由于思维方法不对所致。比如，在街上离你不远处看见一个朋友，他没有跟你说话或打招呼，你就以为是他不再理你了。如果你反过来想：“他可能没看见我”，“他可能正埋头想自己的事情”，就不至于影响自己的情绪了。克服情绪低落的具体办法是，每天注意自己情绪的变化，可以把一些问题记下来，把自己不好的情绪起因尽量写在第一部分，在第二部分写上完全相反的意见，并努力在内心中默想第二部分是正确的，第—部分引起悲伤的原因绝大部分可能是由于自己...
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情绪低落的时候怎么办？
情绪低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了
哭
这个时候你可以找点自己喜欢的事情做，喜欢的音乐听，...
当自己心情不好，情绪低落的时候。应该要怎样发泄？
调节心情方法 1、找个人发泄一番，冲他大喊，但是人选一定要慎重，否则后果不堪设想。 2、找个角落，自己跟心灵对话，问问自己到底怎么了？但是此方法比较适用于冷静理性的人，一般人可能没那般风度。 3、外出逛街，看到什么就买什么，属于购物发泄，但是口袋里一定不要太羞涩才行。 4、给自己精心的化妆，粉色的眼影，淡淡的腮红，粉红的唇彩……。看着镜中的自己比往常漂亮，爱美的女孩一定会忘记烦恼的了。 5、穿暖色系的衣服，例如红色，橙色等明艳的颜色，千万别穿灰色、青色等暗淡的颜色，这属于色彩调试法。 6、出门看看太阳，...
我妹妹被男朋友甩了，可能受到了打击，之后整个人就变得忧郁起来。
楼主你妹妹抑郁症吃什么药啊，这个应该去医院看了，之后在医生的指导下用药吧，自己不能乱吃药吧，其实你妹妹这个情况可以先自我调节一下，多陪陪你妹妹吧，家人多关心她，或者可以带她出去旅游啊，散散心，要不还是不行的话，我听说成都市青羊区那边有个什么中医医院是专治抑郁这类疾病，采用什么黄帝九针疗法治疗，见效特别快，而且这个医院是西南神经内科什么实验室哦，是60多年的公立医院，有必要的时候楼主带你妹妹去这个医院看一下吧。
最好给她心理治疗。
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最近经常身体不适，情绪低落，心烦气燥失眠多梦，压力极大，无心工作，等着炒尤鱼，做人真难！最也不想做人了！很想一死了知！
也许你对现在的环境有所失望，从而影响到你的心理感受，所以才会有此感觉。首先要学会去适用自己周围的环境，这叫适者生存；其次不要想去改变自己周围的环境，因为大家已经习惯的东西极不愿意别人来改变；再之要有宽广的胸怀，这叫宰相肚里能撑船；最后学会忍让和包容，这叫退一步海阔天空，那么生活也许就会舒心一点了。关于失眠你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，...
焦虑、抑郁求助
如果您有我提到的那些情绪问题，可以试用一下抗抑郁焦虑的药物，应该起到一定的效果；可以查一下甲状腺功能，看是否有甲亢，甲亢也可以导致情绪异常。北京宣武医院-神经内科-周爱红副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
你缺少责任感 当你找到想负责任的事情的时候，就会变改变的……找到你需要负责的事 想要负责的事情！！
多刷刷地下城就好了