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、忌食一切寒凉，河鱼河虾不要吃，忌食辛辣、油腻、易上火的食物。夏天可以适当吃一些性凉的食物。只吃当季新鲜的水果，寒凉性质的尽量不吃。多喝温开水。不2、每晚临睡前用温水泡脚，至微微出汗，泡脚后可以搓耳朵、梳头，补肾气。可以每天做腋下的梳理，两侧各50-100下，能理肝气降肝火。3、可在室内做背部撞墙，一次10-30分钟，一天1-2次，具体做法是：在离墙10—15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个...

不要光着背睡觉，而且很有可能是因为你的床褥较久没洗，滋生了细菌，而且那些粉尘之类的会阻塞毛孔，导致生成小粉刺，枕头也要经常洗，总之，床上用品要保持干净卫生


偏方 绿豆弄成粉末 占水涂抹 !还有少吃辣椒!