我们的班长似乎患上了抑郁症?怎么办？心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻，是不是抑郁症？

每天早上起来空腹口服特级初榨橄榄油15ML，然后做30分钟以上有氧运动，慢跑时是最好的。因为运动贵在坚持，简单有效的才能坚持下去，坚持下去你会发现它带给你的好处远大于减肥。我来解释一下，橄榄油是倾泻剂，可以润肠通便。早上运动减肥效果最好，但是空腹运动会伤胃，口服橄榄油可以保护你的胃粘膜。这是我目前正在使用的方法，很有效，希望也会适合你。


很简单啊。少吃多运动。实际上。很多人说我喝凉水也胖。。实际上还是运动少了的原因。合理的运动，少吃多餐很管用滴。。

减肥！穿束身衣，管住自己的嘴。游泳。针灸推拿束身衣是很有效果的，不仅有利于减肥，而且还可以帮助保持身材，只要穿上就可以了。只是刚开始可能会不太适应，坚持坚持，刚开始别买太紧的，慢慢来，适应了就好了。坚持哦 !!!


跳绳

1 油炸食物热量很高，要控制，可以吃蒸的或者水煮的。 2 蒸鱼的热量不高，但是营养很高，可以沾酱吃，也是一道美味哦。 3 鸡肉中鸡胸脯肉热量最低，当然要记住，不管吃什么肉都要去皮去脂，同样一块肉，带皮的热量要达到不带皮热量的两倍。 4 水果中的香蕉是通便助消化的，但是因为其是凉性的，所以也不能多吃。水果含有丰富的有机酸和各种蛋白酶类，有助于消化。其中所含的果胶、纤维素等还可促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，有降血胆固醇的作用。 5 酸奶的助消化性就不许我多说了吧。 6 过节不吃油是不可能的！油脂有很多重要的生理功能，如给机体提...

不运动不行，电脑有辐射，会降低人体内免疫力，是脂肪海量下降，导致体重会减轻


需要多运动```

楼主您好：
多运动
合理饮食
少吃零食
最好去健身房练一下
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去百度搜一下“减肥瘦身学堂” 。“减肥瘦身学堂”整理出了减肥产品使用数量的排行榜，找到合适自己的，祝你早日减肥成功！