腰肌劳损怎样治疗效果快？
首先拍片及做CT检查，看一下是否是腰椎间盘突出。如果是单纯的腰肌劳损，可以热敷、理疗、膏药外敷处理。
如果确定是腰椎间盘突出症，急性期建议静养，不宜多做运动，待情况稳定可进行康复锻炼，最有效的是倒走训练法，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。考虑到安全因素，也为了便于坚持，可穿一双负跟鞋走路，负跟鞋的鞋底是前高后低的，只需正常走路就可以代替倒走训练，运动量前期不宜过大，循序渐进，但要每天坚持。 另外，还要注意正确的站立和坐姿，正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部；腰椎间盘突（膨）出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松驰状态，减少腰背劳损的机会。
保守治疗：轻微突出或膨出者，平时学孕妇走路的样子，挺着腰走路，最好戴个腰围；找个单杠，每天自然悬吊半小时，脚要离地；睡觉前，在床上俯卧，尽力把...
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腰背痛怎么办？
一般常说的腰背痛是指腰背部的肌肉、韧带被扭伤或撕裂所引起，可分为急性和慢性两种。急性损伤的90％发生在腰骶关节或骶关节部分，因为腰骶关节是躯干及下肢的桥梁，负重大，活动多，易受损伤。韧带或肌肉损伤后局部渗液出血，倘若没有充分治疗，则在肌肉、韧带或关节内发生粘连，造成慢性腰痛。慢性劳损伤最常见为急性损伤以后造成，也可由于肌肉，韧带慢性劳损之故。腰背痛初期“动即痛，静则缓”，因此病人多不敢动。但长期卧床会使肌肉萎缩，恢复慢，而且今后更易劳损。因而早期的适当活动，锻炼腰背肌，不但能防止粘连，有利康复，而且还可以预防劳损。真是“久静必僵，早动可解”。正确认识和利用动和静的关系，这就是治疗腰背痛的基本方...
腰背痛该怎么办
康复疗法：按摩、 （1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。 （2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。 （3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。 （4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。 健身操： （1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后...
月子时留下的腰背痛要怎样会好
月子病得了就不会好了，我好怕。婆婆说，如果再生一个孩子，只要我能做到像她说的那样，认认真真的坐月子，身体会恢复，“月子病月子里来治”。可是……第二个小宝宝，哇！目前还没有考虑到。还是想想如何解决眼前的实际问题吧。少摸凉的东西，少吃凉的东西，注意夜间保暖……呜呜，好可怜。 昨天，在网上看到几篇关于中国女人在国外坐月子的文章。我早就知道欧美国家的女人从来就没有“月子”这个单词。生完孩子护士会递过来一杯冰水让产妇去热，然后马上帮产妇洗澡，第二天就是逛街也没有问题，是不是很夸张。她们没有中国女人这么长时间的产假，她们可以穿的很少，...
天天坐在办公室对身体哪些部位有害
眼睛，手腕、肩膀、面孔、臀部（久坐痴肥）。。等等。。有些岗位必须长期坐着工作，您是否知道久坐易致“六伤”? 一伤筋：久坐不动，会使肌肉松驰，血脉不畅，发生淤积，导致静脉曲张，痔疮及“坐板疮”。 二伤骨：久坐不动，全身重力压在脊椎骨底端，加上肩颈部长时间不动，会引起颈椎僵硬，还会导致脊椎骨变形而诱发多种脊椎病，而出现弓背及骨质增生。 三伤肌：久坐不动，血流不畅，肌肉僵硬、酸痛、萎缩，使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。 四伤神：久坐不动，还会产生压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天，有时还会引起虚火上升，牙咽疼痛、耳鸣、便秘。 五...
每天起床时腰背痛,躺下翻身也痛,白天没事.
您好.可能与腰背部按摩有关,按摩时触动到脊柱的小关节和软组织,如果不是经常做可能会有休息后不适的感觉,起来活动后症状会逐渐消失.建议继续坚持腰背肌训练和腰背部伸展训练.今后再按摩时不要受力过大,特别不要让人踩背.北京306医院-理疗科-李茜副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>