韧带拉伤了怎么办？
第一: 若是最近一两天的话 喷喷云南白药, 还是不错的;若是长时间了用用\"黄道益\" 多揉多按;用力适中 记得热敷; 每天至少一次; 膏药的话,个人觉得管用的不多~~~ 热敷很重要 因为是封闭的伤第二:最近一个月最好不要在运动了;等到抬手不痛的时候再慢慢运动,建议先游泳恢复臂力;实在是想打 可以用左手; 呵呵打球的时候肩膀不需要太用力的,尽量用手腕和手臂的力量;这个可以看看羽毛球教学片;打球的方法和姿势很重要希望你早点恢复: 要有耐心和信心 心情很重要~~
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最好的办法就是静养。以前我也有过类似的伤，当时没有注意，一直活动，可是几个月迁延不愈。后来到医院，大夫说不可在活动，好了以后才可以。我听大夫的话，3个月没有活动现在好了，一点没有留下后遗症。
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临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，以确保安全。
如果你现在疼的厉害，可以休息几天，建议你卧床休息，注意腰部保暖。有条件的话最好到正规医院的理疗科，做做针灸、拔罐、推拿等物理治疗，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的药物，如红花油、理通等等，配合热敷，效果...
韧带拉伤后很久还会痛
你这个是属于腹股沟拉伤。这个拉伤是很麻烦的，休息时间会比较长，吃药也只能起到一点作用，重要的还是要修养，除非你去做腹股沟韧带拉伤修复手术，手术后也要修养2-3个月左右。如果不做手术，平时走路、跑步时影响不大，但是训练时一定要注意拉伤的腿。尽量别做什么动作，，可以让教练安排你的力量训练，踢腿之类的就暂时不要做。有条件的再吃点中药，慢慢修养，不要急，不然好的不彻底，没做几下动作伤又复发了。再提点建议，你知道你为什么受伤吗？关键在你训练前的热身你不好好做，以后千万要记得热身要仔细做，做完后，2腿分开，比肩宽。一条腿弯曲，另一条腿...
急求！膝盖内侧韧带轻度拉伤怎样治疗？
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膝盖韧带怎么恢复训练？
在运动中肌肉被拉伤（不是特别严重的话），马上进行加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉或按摩。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精（现在可能少见，但消肿效果不错）等，再配合理疗，减少运动，几天就会好了。但恢复后的训练也不要太过用力，运动量逐渐增加才好；如果比较严重，还是简单处理一下，马上到医院，找富有经验的骨科医生治疗。 再好的治疗或恢复手段都会给人造成痛苦或耽搁训练，所以在训练或运动中不受伤才是最佳的。故在训练或运动之前，一定充分做好准备活动。
韧带到底是个什么东西，怎么那么的脆弱。
韧带就是肌肉与骨的连接部分 韧带有一定的弹性 可以缓解运动时的拉伸 但是如果过度的拉伸超过了韧带所能承受的力度则很容易造成韧带的拉伤。
如果韧带发生拉伤则要休息 注意拉伤的韧带不再参与活动 让韧带恢复正常 一般需要两周的时间 如果此时继续运动 那么拉伤的韧带很有可能不能恢复好 留下后遗症。
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