韧带拉伤了怎么办？

第一: 若是最近一两天的话 喷喷云南白药, 还是不错的;若是长时间了用用\"黄道益\" 多揉多按;用力适中 记得热敷; 每天至少一次; 膏药的话,个人觉得管用的不多~~~ 热敷很重要 因为是封闭的伤第二:最近一个月最好不要在运动了;等到抬手不痛的时候再慢慢运动,建议先游泳恢复臂力;实在是想打 可以用左手; 呵呵打球的时候肩膀不需要太用力的,尽量用手腕和手臂的力量;这个可以看看羽毛球教学片;打球的方法和姿势很重要希望你早点恢复: 要有耐心和信心 心情很重要~~


朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：
 
最好的办法就是静养。以前我也有过类似的伤，当时没有注意，一直活动，可是几个月迁延不愈。后来到医院，大夫说不可在活动，好了以后才可以。我听大夫的话，3个月没有活动现在好了，一点没有留下后遗症。 
 
以上是问问健身专家99808为你提供的建议，希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！
（本回答为问问健身...