驼背怎么办？

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。



经常注意一下，例如走路时挺值腰，渐渐就会好的了！希望你快快康复吧！




睡觉不枕枕头,或是趴着睡。平时多做点运点，没总坐着。坐着的时候别坐哪靠哪。主要还是个习惯问题，自己要多注意。同时让朋友亲属多提醒自己挺胸。没事多做做阔胸运动。跟你讲,每天分3个时段靠墙站着,要脱鞋,讲背部打开全部贴到墙上,尽管很累,要坚持.尽量时间长些.但不要超过1...