抑郁了怎么办？
1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。\"快乐需要行动\"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。5、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。6、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。7、药物治疗。舒眠解郁组合，中成药，没副作用和毒性，对身体没有害处，康复后停药无成瘾性，由香港300年老字号妙喜堂出品OTC国药，在治疗界口碑不错
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怎么样能快乐一点呢？
在崭新的一年里，如何让自己成为一个有着“快乐灵魂”的人呢？或许这里可以给你答案。1、经常保持微笑 2、要有目标和追求 3、学会和别人一块分享喜悦 4、乐于助人 5、并保持自己的一颗童心 6、学会和各种人愉快的相处 7、保持幽默感 8、要能处乱不惊 9、学会宽恕他人 10、常和别人保持合作,并从中获得乐趣 11、有知心朋友 12、保持高度的自信心 13、尊重弱者 14、偶尔放纵自...
怎样才能达到排除郁闷、抑郁的方法
我永远相信人活着是为了克服四面而来的孤独，不管是什么感情，它们不正是为了克服个体的孤独而存在的么？大可想开点，把自己放在更高的高度去想已经发生的事情，总结人生的失败，用期待的心情去面对自己的未来，其实，这本就是个生命成长，成熟的过程，若干年后当你回头，你也许会感谢曾经发生的一些坎坷，因为正因为有了这些经历，才有以后自信成熟的你... 快乐生活是每个人都向往 快乐其实就是简单而轻松 平安、自由的度过每一天 以平常心对待身边一切 正所谓“知足者常乐”！ 走过时光的隧道，才发现人生的曲折与艰辛；走过生命的历程，才懂得岁月的精彩与...
如何让自己从长期压抑不快乐中走出来?
现在你需要的是对自己的信心。先要弄明白自己因为什么而长期压抑，然后找到问题的所在，对症下药。不快乐的话就找一些快乐的事情来做，与朋友聊聊天，与家人分享快乐，与爱人在一起享受生活，嗯，不过这些都要你对自己有信心，不要把自己同邻居老头相比，这样会让自己误入歧途的，思想很偏激。如果很严重的话，就要找心理医生去咨询。如果还好，就好好好的自我调节呢，加油呢。针对自己心里比较脆弱的地方不要去想，然后多交流沟通，减少独处的时间，不要在压抑的环境下，尽量住在比较敞亮的明亮的屋子，每天多面对阳光，多笑一笑，让自己找点乐子。记住生活是多姿多彩...
阴阳两虚吃什么药
就你那症状 肾虚 肝火旺 脾胃不调 不管你是男 还是女 想要好的快 禁欲一年 如果你有一个良好的生活习惯 你什么药都不用吃 既然你现在 气血两虚了 那么 你就该正视自己对生活的态...
人为什么会抑郁？抑郁等明显症状是啥？
一般认为在遭遇不良生活事件后，在内因与外因相互作用下，当超过了个体心理承受能力时就会出现心理障碍，通常认为未被解决的心理冲突是发病的基础。突发的生活事件如交通事故、离婚、丧偶、失业、自然灾害等可以使人患反应性抑郁症。
但是，人们在经受同样的应激事件后，有的人未出现明显的精神异常，有的人却患了反应性抑郁症，这是因为每个人的心理素质不同，对外界精神刺激的承受能力有很大的差异性，通常是性格内向、社交能力差、软弱、依赖性强的人容易发病。
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、...