背部酸痛怎么办？
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复...
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如何缓解由于运动过量造成的跨步疼痛以及久坐电脑前造成的脖子以下直至背部的酸痛？
用舒筋活血的药水涂，或者做按摩。
我是不是甲醛中毒了啊?
根据我们这么多检测治理的案例可以判定，您的症状应该是甲醛等有害气体中毒。你朋友的麻将馆新装修就开始营业，不做任何处理，而且开着暖气。甲醛在有暖气的情况下会疯狂的挥发。门窗有事关闭的，你们一次性在室内时间有非常长。导致不适感觉。
不过不要太担心，你注意多呼吸新鲜空气，一次不会影响太大，就犹如煤气中毒。可是你的朋友应该注意了。如果长时间在那会导致病变，甚至致癌，致白血病。
徐州中环绿健室内空气检测治理中心 www.xzzhlj.com 051666639158
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腰椎盘突出什么睡觉姿势有缓解疼痛
只要是卧床，腰椎间盘就没有压力，自然对神经根的压迫就减轻了，至于睡姿没有特别的要求。腰椎间盘突出症如果不合并椎管狭窄、腰椎不稳，没有会阴部麻木，没有肌肉萎缩，首选保守治疗：卧硬板床、牵引、理疗、药物等。保守治疗2~3个月效果不好，即可选择手术治疗，首选微创手术。点击这里查看我的门诊时间回复专家:南方医科大学南方医院-脊柱骨病外科-鲁凯伍副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
亚健康状态怎么治疗？
健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 ，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类...
最近脖子，肩膀整个背部和腰部总觉得很酸痛，怎样才能缓解？这是怎么回事
你可能是坐的时间过久 而肢势又一直保持一样的状态所以你才会感到很酸痛 你可以试着叫谁帮你按摩一下
按摩方法：
脖子→睡在床上，脸是对着床的方向，手指合并大母指分开的肢势，双手拿着脖子部位由下向上提起。（就是向地面的方向 向天上拉起）
背部和腰部→用手的刃部 （你看着自己的右手，右手的左下侧。）采用旋转的方法对其酸痛的部位揉动。
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