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颈部很酸痛，平时应该怎样调节，需要注意些什么

你可以用颈椎康来进行锻炼调节，颈椎康里面有对颈椎进行牵引调节的，让颈椎充分得到放松，经过长时间的坚持锻炼，颈椎就会逐渐的得到复原。其中还有风湿骨痛贴和离子自发热护颈等，对颈椎酸痛都会有很好的效果。

可以用最简单的颈部活动法进行日常调节，方法如下： 1.低头，尽量用下巴抵住两根锁骨中间的凹陷处，平缓呼吸保持10秒钟； 2.仰头，头部尽量后仰到极限，平缓呼吸保持10秒钟； 3.头向左侧偏，用左耳贴左肩，平缓呼吸保持10秒钟； 4.头向右侧偏，用右耳贴右肩，平缓呼吸保持10秒钟； 5.按上述标准，以“低头-左偏-仰头-右偏-低头”的循环模式缓缓转动头部三周，再反向旋转三周； 6.放松，自由活动颈部，亦可用手进行简单的按摩。坚持这样的颈部保健操，落枕、颈椎疾病的发生率就会大大降低，特别适合久坐办...

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请问专家.我有颈椎病,以前只有颈部酸痛,近两个月我的两个肩膀都痛.还有身体上都感觉酸,请问是什么原因,谢谢

.颈部、肩膀酸胀、疼痛是颈椎病的表现特征。一般多是因为颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部、肩膀肌肉过度疲劳而造成的，如低头、仰头或颈部保持一个姿势时间太长，睡觉姿势不正确，枕头不合适或反复落枕。以及天冷颈椎受寒气、天热吹电扇、空调使颈部筋脉受风寒湿邪侵入，致使寒湿气淤滞在颈椎内没能排出而形成病灶等等，这些都容易使颈部肌肉发生痉挛，长期下去不及时医治就会引起颈椎病。建议采用中医穴位外敷的方法治疗您的病症，药物通过皮肤渗透可直达病灶，用于疏通经络，打通血脉。促进血液循环，改善局部的代谢机能。从而达到缓解症...

颈部很酸痛，平时应该怎样调节，需要注意些什么