颈部很酸痛，平时应该怎样调节，需要注意些什么

你可以用颈椎康来进行锻炼调节，颈椎康里面有对颈椎进行牵引调节的，让颈椎充分得到放松，经过长时间的坚持锻炼，颈椎就会逐渐的得到复原。其中还有风湿骨痛贴和离子自发热护颈等，对颈椎酸痛都会有很好的效果。



可以用最简单的颈部活动法进行日常调节，方法如下：  1.低头，尽量用下巴抵住两根锁骨中间的凹陷处，平缓呼吸保持10秒钟；  2.仰头，头部尽量后仰到极限，平缓呼吸保持10秒钟；  3.头向左侧偏，用左耳贴左肩，平缓呼吸保持10秒钟；  4.头向右侧偏，用右耳贴右肩，平缓呼吸保持10秒钟；  5.按上述标准，以“低头-左偏-仰头-右偏-低头”的循环模式缓缓转动头部三周，再反向旋转三周；  6.放松，自由活动颈部，亦可用手进行简单的按摩。  坚持这样的颈部保健操，落枕、颈椎疾病的发生率就会大大降低，特别适合久坐办...