为何我最近总是浅眠？

浅眠找我 老中医 就对了~~~~
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本稿为医生有效稿~分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~~害您失掉修养~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成!
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦!
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准...

我也有过失眠,现在不能说彻底好了,但总得来说还可以了.失眠是要治,但也千万别太当回事了,因为我发现如果你越在乎它只会让情况更严重,保持一颗平常心最重要.不困的时候别勉强自己,做些轻松的事,比如看书,听音乐之类的,等心情放松下来了再睡.另外,我建议你练练书法什么的,可以让人心平气和,我觉得挺有效的.还有你说的容易吵醒,我也曾有过,我采取的方法是心理学上好象叫冲击疗法吧,我索性把电视机开着睡,开始的时候是很难受,可慢慢的觉得听不到了.
吃安眠药

得到浅眠这种症状，医生建议想睡就睡，不要憋着不睡，晚上又睡不着。如果是女性，有可能是贫血，睡眠需要规律，或去医院做检查。hao256

会抽烟不？抽烟解闷哇
睡不着怕是你心里在想事吧 真要是有事的话就放开心去解决了
别把有些东西看的太重了 人么毕竟要学会让自己活的开心



看书



多运动

想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我们的身体是否健康？ 问一下自己：一周下来有多长时间是用来锻炼身体的？我懒于锻炼身体吗？我学会放松自己了吗？我们是否应该努力锻炼一下身体?克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良...