...长时间低着头看书.导致的肩膀背部酸痛...应该做什么运动才能舒缓下?
站起来 跳会或者走动会，不要老是坐着，多休息！！！
朋友你好!我的建议就是做一些颈部运动,让自己的脖子轻松一下,祝你天天轻松!^_^
眺望
建议你还是别用药物来缓解
\"休闲”吧会好的哈哈累了吗？来回答点问题就会好的。
伸懒腰是对这种状况最好的解决办法
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上网脖子和背部酸痛有什么办法
上网时间过长，造成你的肩颈问题了。最主要你平时就得有意识的过一小段时间就起来动动脖子。多捏捏肩膀拍打背部。有时间可以练练瑜伽去去美容院，保护好自己的颈椎啊、
水浴按摩，或游泳，效果最好，一星期好殆
电脑玩久了左背部酸痛是怎么回事？
那时你的颈椎长时间不规则的摆动，导致你的颈椎疼痛，建议你少上点电脑，如果你是一名专业的计算机人士，建议你一两个小时就站起来做颈部活动十来分钟再继续工作。
你估计坐姿不对，鼠标要和键盘放一个平面，座位要调整高一点
呵呵，我也有这个问题，是你做的姿势不对，而且做时间长了也会酸痛的
那是因为没有怎么活动，脊柱受压过久...
我每天晚上睡觉后，第二天早上背部都很痛（感觉是骨头酸痛），但是中午睡觉却不，这是为什么啊？
因为你床有问题,估计太硬,白天睡觉肯定没晚上时间长,所以白天不痛,换个床睡睡看 ...
我的脖颈痛背部疆硬酸痛这是为什么?是什么病?
颈椎病。要到医院看，以确诊，治疗。
这是什么症状，是哪里出问题了
没有什么的，肌肉劳损的表现