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赶紧休息，休息好了症状就减轻了，休息是第一要素。

避免久坐久站，腰痛休息后无明显缓解，建议要查清病因治疗。
腰部疼痛集中在腰椎上考虑为腰椎间盘膨出、突出可能大。
腰部疼痛集中在腰两边上考虑为腰肌劳损可能大。
治疗建议采用太白山中草药外贴+内服综合治疗：外贴腰椎型消融酊，直达病灶，起效快、稳定不反弹，无毒副作用，疼痛越剧烈祛痛效果越明显，必要时配合内服水丸，方便易服而且是根据患者的CT检查结果结合目前症状和既往病史组方配制而成，针对性很强，费用低，无风险，是最科学最经济的无创治疗方案。

去按摩下，适当多运动，应该比较好


肌肉劳损

坐办公室的人容易这样，适当活动一下吧。



肌肉韧带损伤
和尼的 工作有一定的关系！

您这有可能是属于原发性痛经，一般在初潮后 1-2 年内尚无症状或仅有轻度不适，严重的痉挛性疼痛多发生于初潮12年后的青年妇女。 但是如开始出现规律性痛经或迟至25岁后发生痉挛性痛经，均应考虑有其他异常情况存在。 痛经大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，常为痉挛绞痛，经血外流畅通后逐渐消失，亦偶有需卧床 2-3天者。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧。约有50%以上病人伴有胃肠道及心血管症状。如恶心、呕吐（89%）、腹泻（60%）、头晕（45%）及疲乏感（85%）。偶有晕厥及虚脱。 ...