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去按摩下，适当多运动，应该比较好


肌肉劳损

坐办公室的人容易这样，适当活动一下吧。



肌肉韧带损伤
和尼的 工作有一定的关系！

做头部操！ 用头写出一个“米”字来可以很好的防治！


最近看书呆在书桌边太久，感觉颈椎酸痛，背部的中间的经也感到不舒服，我同学说要小心得颈椎病。如何预防？平时都要注意什么啊？ 给你介绍两套保健操，经常做做： 颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎 颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部...

生命在于运动。如果长时间坐着工作或学习，不注意活动，可以引起以下身体不适或疾病。 　　一、久坐不动会减弱心脏的运动能力。 　　坐着的时候身体对心脏工作量要求不高，久而久之便出现心脏功能减退、血液循环减慢，并易引发高血压症、冠状动脉栓塞等疾病。 　　二、久坐不动会导致静脉回流受阻、动脉血流量减少。 　　久坐直肠静脉回流受阻，血液淤积，静脉扩张，故易发生痔疮。由于臀部血流循环不畅，臀部和大腿很容易酸胀疼痛。由于肌肉供血功能受影响，易导致肌肉松软、衰弱。另外，因血流量减少导致肌肉、尤其是下肢肌肉供氧量不足，长此下去将引起肌肉僵硬...