什么原因导致夜晚腿脚抽筋?

小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛...

肌肉抽筋是一种常见的疾病，多发于腿部和足部。肌肉抽筋的发生是由于身体脱水(失水)与钾的流失所致, 所以在天气炎热时, 当你的身体由于出汗而失去过多的水, 盐和矿物质， 肌肉抽筋就很可能发生。 因而，多喝水，多吃富含钾的食物， 如香蕉， 可防止抽筋发生.

　　当你运动的时候，特别是如果你用力过猛，抽筋现象就可能发生。（这就是运动员们容易在赛季初，未达最佳状态时抽筋的原因。）但肌肉痉挛也可能在你睡觉的时候发生。

　　上了年纪的人们更易出现抽筋，这是由于人们的自然肌肉损耗（通常在人们45岁左右开始）。美国矫形外科医师学会指出，当人们变老时，往往也不太活跃了，身体的渴感会降低，而且会更容易脱水...

在抽筋时双手勒紧腿腕用力向下推！反复几次可以让它停止痛！本人经验！


就放热水里啊



受凉了


用温开水加茄汁浸泡十五分钟，每天坚持


吃含钙物质


嘿嘿！放火里烤！
...

生物学里有说人体缺钙易抽筋。要勤锻炼身体啊，适当补一下哦


吃鱼肝油效果很好



呵呵~告诉你最直接的原因：缺钙。没必要做什么瑜伽什么的，买点补钙的药品吃就行了。 来源: http://www.qqiq8.com/


室外转.接触光.见井奇井永井辉.治癌方略.

内风湿应该属于内科治疗的疾病，只有骨关节变形需要手术矫正才应该就诊骨科。解放军总医院第一附属医院-骨科-章亚东主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>