为什么腿抽筋？

肌肉抽筋是一种常见的疾病，多发于腿部和足部。肌肉抽筋的发生是由于身体脱水(失水)与钾的流失所致, 所以在天气炎热时, 当你的身体由于出汗而失去过多的水, 盐和矿物质， 肌肉抽筋就很可能发生。 因而，多喝水，多吃富含钾的食物， 如香蕉， 可防止抽筋发生.

　　当你运动的时候，特别是如果你用力过猛，抽筋现象就可能发生。（这就是运动员们容易在赛季初，未达最佳状态时抽筋的原因。）但肌肉痉挛也可能在你睡觉的时候发生。

　　上了年纪的人们更易出现抽筋，这是由于人们的自然肌肉损耗（通常在人们45岁左右开始）。美国矫形外科医师学会指出，当人们变老时，往往也不太活跃了，身体的渴感会降低，而且会更容易脱水...

缺钙再加上坐骨神经应该也有问题.受凉也有可能,不过不会天天抽筋,晚上睡觉穿长的睡裤+补钙,看会不会好些.


缺钙，补点钙吧


缺钙


受压，受凉，维生素D缺乏


第一可能是家族性骨骼遗传，要不就是缺钙和锌。
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睡前喝开水防腿脚抽筋!1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5～10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。2.将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。3.用5％的松节油按摩常抽筋的部位，同样能减少夜间抽筋的发生。4.睡前喝几口白开水，增加睡前的舒适感，可放松神经，松弛肌肉，减少抽筋。谢谢采纳！！


运动过大或...

缺钙，海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜 等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收。 豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等 价廉物美，烹调简单，食用方便；


缺钙的问题，补点就好



夏秋之交注意保温，不盖

不是你的骨头响，是关节在响，主要在于缺乏锻炼，另外可以考虑补钙。如果你响时不疼痛应该不是病理。应该是胸锁关节发出的响声，你经常锻炼所以你的关节囊比较发达。所以回响的，但是不太会与缺钙有关，你不放心我建议去拍 x片。通常关节响有生理性和病理性之分，大多数关节响属于生理性，如摁手指头发出的响声等。这种响声对身体危害不大。但有一部人在关节响的时刻，响声频率特别高，有的轻微的一点关节运动就会有响声。这就是身体给的一种生理信号，关节润滑液分泌减少，关节软骨出现了磨损了。在办公室工作、出租车司机等因长期处在一个体位。少运动，易疲劳，加...