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肌肉酸痛该补什么?




肌肉酸痛,是体内乳酸堆积所导致,建议吃含碱性的食物,我觉得最重要的是运动前要做好热身,运动后要充分放松身体,这样的话,就不会肌肉酸痛了。

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是不是运动过度所致,如果是运动过度所致可以再进行适当的运动,缓解一下,如果不是运动所致,最好的办法不是吃药,毕竟是药三分毒,你可以进行小腿肌肉的按摩,希望采纳



可能是疲劳。腰椎病等因素有关,建议去医院检查 到健康无忧网站查看回答详情>>


补钙


很严重吗,一走就痛?如果不严重那就多休息就是了,不然贴个什么...

如何放松肩颈部肌肉?



(1)热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷,约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时,可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。 (2)按摩颈部。在发生了落枕后,可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上,双手按扶在椅子背上。按摩时,先顺着枕后的肌肉由上到下的按压,往往能找到明显的压痛点。用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟,然后令伤者的颈部作来回转动,其速度由快到慢,如此4-5分钟即可。


让同学给你按摩下可...

脚经常酸痛,是怎么回事?



想补钙的话我建议多吃点海产品,效果会比钙片好哦,含钙量高的海产品有海带,鳞虾等。补钙的同时要同步补维生素D哦,因为体内没有维生素D是无法吸收钙的哦,多晒晒太阳也能促进钙的吸收。而且我不建议用汤来进行补钙,因为那样需要每天喝200碗才能补到钙 左旋肉碱不错,我用过效果不错,也没有副作用绝不反弹,请到官方网站上购买正品请看左旋肉碱2.2jianfei.com官方网站请复制官方网站网址打开

做了200个深蹲 肌肉酸痛 走路爬楼梯都难!!有什么办法可以减轻痛楚



运动完冲热水澡,运动前做足热身运动。按摩。

早上起床有虚汗 头昏沉沉的、 浑身肌肉酸痛 是怎么回事啊?



嗓子有不适的感觉吗?可能感冒了,吃点氨咖黄那敏胶囊或其他感冒药!多喝温开水,多休息适当活动


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