肌肉酸痛该补什么？
肌肉酸痛，是体内乳酸堆积所导致，建议吃含碱性的食物，我觉得最重要的是运动前要做好热身，运动后要充分放松身体，这样的话，就不会肌肉酸痛了。
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大腿肌肉酸痛怎么办？
建议你在训练时和西训练后主、注意下面几点，将会有所帮助的：
1、训练时要注意肌肉的保暖，主要是休息时要马上披上毛巾或穿上衣服，给肌肉保温。
2、训练结束后不要马上停下来，要做一些放松动作，这样有利于肌肉中乳酸的排出，减少肌肉的酸痛。
3、做一些肌肉放松按摩，促进血液循环、促进肌肉中乳酸的排出。
4、按摩后泡一个热水澡。可以促进新陈代谢，恢复疲劳。
休息两天一定好啦！！！这是剧烈于运动引起，所以休息可好。
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运动过量，肌肉酸痛咋办？
慢跑几圈，在原地放松伸腿伸手甩甩！酸痛是因为平时不锻炼突然一运动供氧不足，无氧呼吸壮态产生乳酸，所以会酸痛。没事地！
运动间隙时要注意肌肉的保温,动动结束后可以做一些肌肉的放松按摩,然后洗一个热水澡,也可以做局部的热敷,期间注意营养的摄入.
多吃葡萄糖
要么持续下去，习惯就好。要么休息一下，过几天就好。。。
腰部肌肉酸痛要采取什么样的治疗方案？
腰肌劳损
治疗可口服布洛芬或扶他林 2次/3天。
最好在配合腰部自助按摩：具体方法如下：让患者俯卧与床，术者站在患者一侧，用拇指在骨盆与肋骨中间，中线旁开一拳头处，按压寻找压痛点，找到以后，以肘关节顶住按揉，可自左向右5分钟，后自右向左5分钟。注意按揉时肘关节与患者背部皮肤之间不能产生滑动。按揉力度，以患者产生酸胀感觉为宜。另一侧依法进行即可。一般3到5次明显好转。
后天就体育考试，我肌肉酸痛能好吗？
肌肉酸痛是因为做剧烈运动时，肌肉供氧不足，导致肌肉做无氧呼吸，产生了乳酸…建议洗洗热水澡，按照身体部位用热水敷一敷…还可以同时饮少许的食用醋…效果或许更佳
心情放松！做点拉伸运动
为何我全身的肌肉都在酸痛？
为何肌肉会酸痛 肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。 运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 我们常说的肌肉...