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怎样快速缓解大腿肌肉酸痛




如果是比赛,一天最多跑4次就已经很累了,你还有5个短跑项目实在是不应该呀。肌肉酸痛也是正常的,立杆见影的缓解方法是没有的,只能通过拍大腿来缓解一下。你是不是不经常训练呀,要不然怎么会是酸痛呢?说什么都晚了,其实放开跑,跑的途中不要有太多杂念,冲刺的过程同时也是肌肉放松的时候,不过结束了就会感觉痛了。




用云南白药气雾剂




注意放松,拍拍大腿,小腿。。。拉开韧带就好了




可以按摩阿是穴,也就是哪痛捏哪。手法由轻到重,先找到最痛的点,然后向周围扩大范围。也可以结合外用红花油等,但不是擦上就行,要反复搓,使药物深入渗透效果才会好。




跑之前做个“中度”热身,运动的时候是感觉不到酸痛的~~~

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怎么缓解肌肉酸痛



去去火人体内火大时,体内会产生大量的酸性物质,造成乳酸堆积,在酸性物质刺激下人体会觉得口渴,心烦,甚至身体酸楚不适。


买铁打油回来搽!


休息一段时间就可以了! 也可以自己或者叫别人给你啊、揉揉!

夏季天微凉点,手脚肌肉酸痛乏力。请问是怎么会事?



酸就是有气无血的表现,血液无法到达的地方就会表现为酸胀啦,夏季天微凉点,说明你还是比较贪凉的哦,凉了就会导致血瘀滞,然后就不通畅了,那么四肢末梢就缺血了,你自热而然就会有酸的感觉,再下去就不是酸了,而是麻了,或者痛了,那就严重了,保暖是很重要的呢。


应该是低钾引起,因为人体如果没有休息好,加之出汗比较多,然后受凉,就会出现这个症状。如果只是偶尔出现这个问题,这个每多大关系,休息好,多吃香蕉、南瓜等含钾丰富的食物就没问题了。如果经常发生,就要口服氯化钾注...

小腿酸痛已经一年多了,



看是关节可有什么反常 要是有就先恭喜你现在有了风湿病了 轻度的


提的问题太单一,不够具体,没法得出结论……


是长时间的缺钙造成的把


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急救!全身酸痛~四肢无力怎么办?



因为你少运动,突然运动过量,所以体内乳酸堆积引起肌肉酸痛,需3-4天才会慢慢恢复。

如何让练功后酸痛的肌肉快速恢复?



在训练结束后可以做一些静态的拉伸动作,然后最好能在热水中泡20分左右,在训练后30分钟左右补充一些快速吸收的高蛋白食物,例如蛋白粉,这样可以帮助你快速的恢复。



休息一阵子 调整一下
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