盗汗，失眠。
1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦
◎科学睡眠四要素
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
1. 睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
2.睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，...
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夏天一运动啥的，就出很多汗，平时怕热，这是阴虚，还是阳虚呢，注意：不盗汗，老感觉精神不够，无精打采。
夏天一运动啥的，就出很多汗，这是正常现象，但是从你表述来看，属阴虚，阴虚则内热，内热碰上外热则多汗。建议采用食疗调理一下。
为什么睡觉的时候总会流汗,以前没出现过?什么是盗汗,该怎么办?
你好:身体排汗对身体是一种保护，而夜间盗汗的原因很多，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况；此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。 以中医观点来看，夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗；如果是阴虚体质引起，身体出现燥热症，也会有盗汗的情况，此...
怕冷 盗汗遗精 全身乏力 没力气 种感觉迷糊的 是阳虚还是阴虚吃的什么好。
怕冷 全身乏力 没力气---阳虚或气虚
盗汗遗精 总感觉迷糊的---阴虚，
所以为阴阳双虚，或气阴双虚
家有小儿四个半月 睡觉盗汗怎么办
多汗分为病理性和生理性多汗。一般宝宝多是生理性多汗。因为管理出汗的神经兴奋性强，汗腺逐步发育完善，新陈代谢旺盛，皮肤毛细血管分布多，入睡后通过出汗发散体内多余的热量，所以这很正常。可用毛巾叠两下，给宝宝当枕头，容易换洗。另一方面缺钙也会引起汗多，补钙同时应补充维生素D，日常多晒太阳，晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，而且，要尽量多露皮肤，增加皮肤对维生素D的合成，促进钙吸收。
补钙+鱼肝油
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我到底该不该喝六味地黄丸？
对失眠者的十点建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化...