健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

盗汗,失眠。



1.凡事保持平和的心态,睡前尽量放松;
2.平时多吃安神补气的食物,百合,大枣,核桃都是不错的选择,别喝咖啡和浓茶,少吃辛辣刺激的食物;
3.睡前喝些热牛奶,听听音乐,有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐,你不妨下载听听看,很有效哦



◎科学睡眠四要素
  如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。
  1. 睡眠的用具
  无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜,过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季,枕头要经常翻晒,免让病菌进入口鼻,肺系疾病增多。
  2.睡眠的姿势
  有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,...

“盗汗,失眠。” 的相关文章

低血糖 (原因、预防、平时饮食)



原因:(1)胰岛素用量过多或病情好转后未及时减胰岛素。   (2)由于开会、外出参观、收工较晚等原因使进食或加餐较平常时间推迟。   (3)活动量明显增加未相应加餐或减少胰岛素用量。   (4)进食量减少,没及时相应减少胰岛素。   (5)注射混合胰岛素的比例不当(PZI比RI多1~2倍)且用量较大,常常白天尿糖多而夜间低血糖。   (6)在胰岛素作用最强时刻之前没有按时进食或加餐。   (7)情绪从一直比较紧张转为轻松愉快时。   (8)出现酮症后,胰岛素量增加,而进食量减少。   (9)PZI用量过多。   (10)加...

肾虚吃啥药呀?



人参:大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津止渴,安神益智白术:固表止汗,健脾益气枸杞子:滋补肝肾,益精明目巴戟天:补肾助阳,祛风除湿,强筋健骨菟丝子:补肾益精养肝明目安胎肉苁蓉:补肾阳,益精血,润肠通便仙灵脾:补肾阳,强筋骨,益精气,补元气


肾阴虚:六味地黄丸或左归丸。肾阳虚:八味地黄丸或右归丸


26位地黄丸


美...

反复咳嗽是怎么回事



慢性咳嗽胸片阴性者常见病因有咳嗽变异性哮喘、上气道咳嗽综合征、嗜酸粒细胞性支气管炎、胃-食管反流性咳嗽、慢性支气管炎、变应性咳嗽、感冒后咳嗽、支气管内膜结核、ACEI诱发的咳嗽、心理性咳嗽等。先通过肺通气功能+激发试验及诱导痰检查建立上述可疑诊断,再选择相关性检查和针对性治疗明确诊断;治疗无效时再进一步做相关性检查和针对性治疗。建议你到呼吸专科查清咳嗽原因,选择恰当的治疗。您的病情已经了解,建议:点击此处参考我的文章《咳嗽的临床思维》南华大学附属第二医院-呼吸内科-张秀峰主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
...

四十多岁晚上出盗汗是怎么回事?应吃些什么食物?



目前不是盗汗。
--
属于寒湿症;



中医认为自汗、盗汗均为阴阳失调、膜理不固而致汗液外泄的病证,根据病因、病机不同,可将汗证分为四种类型: 一、肺卫不固:汗出恶风,稍劳尤甚,易于感冒,体倦乏力,面色少华,脉细弱,苔薄白。治法:益气固表,方用玉屏风散加味或用中成药玉屏风散丸剂。 二、营卫不和:汗出恶风,周身酸楚,时寒时热,或表现半身、某局部出汗,脉缓,苔薄白。治宜调和营卫。方用桔枝汤加味。 三、阴虚火旺:夜寐盗汗,或有自汗,五心烦热,或兼午后潮热,两颧...

更年期抑郁症



就所描述的症状很难下出定论,你先到循环内科就诊,如果排除心脏的问题,就很可能是心理问题,或是两种问题同时存在。故建议你到专业的医学心理科就诊,心理医生会帮助你确诊的。你要积极配合,要有信心。回复专家:沈阳市红十字会医院-医学心理科-程毅主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。