浅眠严重，解决方法

浅眠找我 老中医 就对了~~~~
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本稿为医生有效稿~分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~~害您失掉修养~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成!
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不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦!
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捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
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如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准...

额 我也是这样的 神经衰弱易敏感 一有点风吹草动就会醒 睡不着 所以晚上睡觉绝对要静才睡得着。还有你的情况多半与你喜欢喝浓茶，咖啡脱不了干系 ~大人们不都说 晚上别喝浓茶 会睡不着觉的 是有一定道理，即使你白天喝也会有点残留的 可以的话尽量喝清淡点的 茶叶别放那么多 一时戒不了话 可以每日递减茶叶分量 晚上睡觉再放点轻音乐 相信很快就会有所改善的，呵呵，我就是听着音乐进入梦乡的~ 希望对你有所帮助 最后祝你好眠。。。

我建议你多运动 可以做睡前运功 洗个热水澡 然后喝牛奶 记得保持室内空气通顺..


吃少量的安眠药。

你这是神经官能症，小时的经历与心理也有一定的关系，你可以与神经内科的...

哈哈哈~你e个问题问得非常之好阿~问我就得啦! 我系专家阿~等我帮你解决问题啦~ 只要你比d人民币比我,我就可以帮你消除病痛,咩浅眠,深眠...都可以帮你医好啊~ 信我拉,哈哈哈!~
饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：

一、酸枣仁汤：

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤：

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤：...

听音乐


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那是因为你很久没玩游戏了。快拿起手机，点游戏仙缘，将宝宝人物点亮，你会觉得，哎，一切都太美好了。


吃菠菜，这些天多听放松的音乐


压力的问题！既然要食疗，你喜欢吃什么就吃什么呗！


吊针，氨基酸


睡前运动到累困为止！这是最好的方法，我每天都是这...