怎么才可以浅眠，还有怎么才可以睡不着。

我试过的最好的效果是涂清凉油要固体的

找部3级片提神啊还可以课浓茶，抽烟，洗个冷水脸，冷水澡，搓搓自己的脸，

人家要睡着，你却要睡不着，不理解。

调闹钟吧，每5分钟闹一次。哈哈

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經常淺眠怎麼辦?

失眠的自我按摩法
一、先取坐位，全身放松，全神贯注
　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
　　2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合
　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
　　2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。
　　3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
　　4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
　　5.用两手拇指端揉按风池穴。
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我也有过失眠,现在不能说彻底好了,但总得来说还可以了.失眠是要治,但也千万别太当回...

失眠和浅眠要怎么治疗？

　一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。　　四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。　　五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用...

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