怎样可以快速舒解颈部酸痛？

平躺休息，适时的按摩，注意坐姿~~~~




练俞珈，我觉得挺不错。最简单的就是坐久了做做向上伸展的动作




1)热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。 (2)按摩颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，双手按扶在椅子背上。按摩时，先顺着枕后的肌肉由上到下的按压，往往能找到明显的压痛点。用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟，然后令伤者的颈部作来回转动，其速度由快到慢，如此4-5分钟即可。。




练俞珈是个好办法 在就是一个动作做久了难免会不舒服 在做一段时间后 休息一下 活动 活动 伸伸懒腰 做作头部运动 让自己处在一个松懈的状态 还有...