我的颈部老是酸痛，有没有可以帮助我

做个黄豆枕，小一点就行，晚上睡觉枕那上睡觉




那是在办公室 做的时间太久了 如果没有颈椎病的话 那就做几个小时 靠在椅子后背上 伸展全身 。效果会不错




睡觉的时候把枕头放平，也可以贴点胶药到身上




颈椎椎患者平时还应该注意： 1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。 2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。 4、积极治疗局部感染和其他疾病。 5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。 预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。




你这可能是颈椎病 建议...