习惯性的浅眠有没有办法调理？

额 我也是这样的 神经衰弱易敏感 一有点风吹草动就会醒 睡不着 所以晚上睡觉绝对要静才睡得着。还有你的情况多半与你喜欢喝浓茶，咖啡脱不了干系 ~大人们不都说 晚上别喝浓茶 会睡不着觉的 是有一定道理，即使你白天喝也会有点残留的 可以的话尽量喝清淡点的 茶叶别放那么多 一时戒不了话 可以每日递减茶叶分量 晚上睡觉再放点轻音乐 相信很快就会有所改善的，呵呵，我就是听着音乐进入梦乡的~ 希望对你有所帮助 最后祝你好眠。。。

我建议你多运动 可以做睡前运功 洗个热水澡 然后喝牛奶 记得保持室内空气通顺..


吃少量的安眠药。

你这是神经官能症，小时的经历与心理也有一定的关系，你可以与神经内科的...

我也有过失眠,现在不能说彻底好了,但总得来说还可以了.失眠是要治,但也千万别太当回事了,因为我发现如果你越在乎它只会让情况更严重,保持一颗平常心最重要.不困的时候别勉强自己,做些轻松的事,比如看书,听音乐之类的,等心情放松下来了再睡.另外,我建议你练练书法什么的,可以让人心平气和,我觉得挺有效的.还有你说的容易吵醒,我也曾有过,我采取的方法是心理学上好象叫冲击疗法吧,我索性把电视机开着睡,开始的时候是很难受,可慢慢的觉得听不到了.
吃安眠药

失眠一般是有 工作压力 心情焦禄 还有就是身体的不事所导致的 用中草药调理一下就好了 可以用（无限极）纯中草药产品调理 如、润红胭口服液、常欣卫口服液 女士口服液 就可以 如果要买 按照这号买可以优惠350564079

二娃呢 你娃想太多了吧 是不是啊 这个情况虽然不算正常 但是也无大碍 放心 有空休息的时候就放心大胆的睡觉就好了


您好,很高兴为您解答
您说的这不会有什么损害,这就是睡眠或休息不足，请您放心
我有时候也是这
您最好有时间就多放松，有空听听音乐，看看电影，锻炼身体
或者睡前喝牛奶，还可以睡的时候放袋薰衣草，都可以有助于睡眠
只要睡眠好了，这些事就不会有了



在神经学上，人...

多梦说明你睡着了也和没睡一样 ，所以早晨觉的困倦。建议你多吃几盒人参健脾丸。