怎样才能入睡的更深？似乎每晚都是浅眠、、、
我也有过这种情况的。慢慢养成早睡再起的好习惯，每天提前睡一点点，慢慢就改过来了，最好不要超过十一点。 睡前不要吃东西，可以做点小运动，感觉有点点累就OK，这样也能很好的提高睡眠质量。。。嘿嘿、希望对你有用。。
你感到疲惫就休息 如果不困 让你睡觉你也睡不着对吗呵呵，睡觉前把电视关了 拿点水果 打开台灯 找本杂志看看 如果还不行 听MP3听 轻音乐之类的，主要是要放松自己，任何事情不要想，放松，放松，放松。。。Z.z.Z.z `` `` 睡觉中请勿打扰··· ··· ··· ···
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为什么总是“浅眠”？
不要太晚睡觉..睡眠时间要规律...而且睡之前不要看刺激性的电视.或者书籍..
买个调节睡眠的枕头或者往枕头里放点橙子的干皮..要晾干的.或者烤干的..
只要坚持..就能调整过来.
买个调节睡眠的枕头或者往枕头里放点橙子的干皮..要晾干的.或者烤干的..
只要坚持..就能调整过来.
为什么会浅眠？
这与人的体虚、心理素质、精神状态等都是有关系的，平时应该注意锻炼自己的心理和精神承受能力，适当运动，饮食平衡有营养，通过这样来提高自己的体质，也可以吃点归脾丸，养血安神糖浆，蜂皇浆等药或保健品.也可以试着吃中药调理，效果应该不错。
有谁知道失眠、浅眠该怎么解决？
想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我们的身体是否健康？ 问一下自己：一周下来有多长时间是用来锻炼身体的？我懒于锻炼身体吗？我学会放松自己了吗？我们是否应该努力锻炼一下身体?克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良...
每晚都处于浅眠状态，第二天起床眼睛超疼，有什么方法可以改善眼睛的疼痛！
我也经常这样 可能是老着电脑的原因 建议用眼药水 我用了有2年多了 还有就是多运动 感觉到劳累了睡觉才香了
睡觉前喝点牛奶，或少量白酒
浅眠怎么回事啊
不要太晚睡觉..睡眠时间要规律...而且睡之前不要看刺激性的电视.或者书籍..买个调节睡眠的枕头或者往枕头里放点橙子的干皮..要晾干的.或者烤干的..只要坚持..就能调整过来.
正常啊 晚上对声音很敏感