各位好心帮我解决好吗？

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跟腱炎 (Achilles tendonitis)
是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。 　　如果得到及时的处理和治疗，跟腱炎的恢复时间一般很短。但如果放任不治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛或引发跟腱断裂。如果出现这种情况，可能需要进行手术治疗来修复损伤。
治疗方法 　　在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理 (例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等) 后会得到改善。如果没有什么效果，医生可能会建议进行...

针灸+推拿+科学的锻炼！一个月应该可以！


最好是配合用中药外敷患处。科学的去做恢复性的锻炼


最好是配合用中药外敷患处。或者你可以向我详细的了解一些科学的恢复性的锻炼

诶。好好休息把。


一搬10天，最多15天


对于经常参加健身运动的人们来说，各种各样的运动意外伤害都有可能发生。对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”，中西医结合，而且一定要注意治疗时机。　　“冷敷”就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次;或者将冰块装入塑料袋内进行...

用热帕子热敷二十分钟，然后轻轻按摩伤处五分钟左右，再用热帕子又敷十五分钟左右，最后在按摩伤处五分钟，坚持几天会有效果的 到好大夫网网站查看回答详情>>


休息四周后进行功能锻炼。