浅眠怎么回事啊

不要太晚睡觉..睡眠时间要规律...而且睡之前不要看刺激性的电视.或者书籍..买个调节睡眠的枕头或者往枕头里放点橙子的干皮..要晾干的.或者烤干的..只要坚持..就能调整过来.

正常啊晚上对声音很敏感

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睡觉浅眠额，总是容易醒，怎么办额？我想睡个好觉的。。。

要是中医的话那就应该说你的阳火盛了
要是有条件可以每晚吃点百合
这样有助于睡眠
不过我建议你听一些催眠曲
注意深呼吸
我会用邮箱给你发一些催眠曲
你可以试试听一下

有什么办法能让我不再浅眠,失眠?

多点运动,累了就睡的香拉!!昨天晚上我睡前喝了牛奶,有点效果~~~

睡前泡泡脚,或去跑步,让自己累点,便会沉沉入睡.

想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我们的身体是否健康？问一下自己：一周下来有多长时间是用来锻炼身体的？我懒于锻炼身体吗？我学会放松自己了吗？我们是否应该努力锻炼一下身体?克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良...

睡觉老做浮梦，浅眠，醒来后撒都不知道，都几天了，一直进入不了深度睡眠状态，谁能帮下我哈，快要神经崩溃了，精神状态一天比一天差，注意力不集中，人都快越活越回去了。

和尚你老了

你这是心神不宁造成的，最佳的方法就是针灸几次，如无良医则可服用点进口的脑白金片。

怎样才能入睡的更深？似乎每晚都是浅眠、、、

我也有过这种情况的。慢慢养成早睡再起的好习惯，每天提前睡一点点，慢慢就改过来了，最好不要超过十一点。睡前不要吃东西，可以做点小运动，感觉有点点累就OK，这样也能很好的提高睡眠质量。。。嘿嘿、希望对你有用。。

你感到疲惫就休息如果不困让你睡觉你也睡不着对吗呵呵，睡觉前把电视关了拿点水果打开台灯找本杂志看看如果还不行听MP3听轻音乐之类的，主要是要放松自己，任何事情不要想，放松，放松，放松。。。Z.z.Z.z ...

浅眠怎么回事啊