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失眠求助 入睡困难!




白天没有完成的事将会在梦里变得圆满,因为人的意念总是有完成某事的倾向。如果某事不圆满,意念就不得安宁,于是便孜孜以求,一旦求之不得,梦就出现了。只要有欲念,梦就随之而来,因为欲念就是梦→梦是欲念的影子。 你的意念有追求圆满的倾向→一切没有完成的事会让你紧张。你想大笑但你不能,就会有压力,你想痛哭但你不能,那也会有压力,你想发怒但你不能,那又会有压力,是患病原因,因为一切都没有完成。庄子说,最好不要有开始,最好是一开始就放下,只要了解全过程,但不要陷入,一切顺其自然。心理放松,就能安然入睡。 临睡前,来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐,就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样,或者象阳光下的海滩,叫人心旷神怡,暂时忘记烦恼,心情放松,从而安然入睡。 不管你是否容易入睡,掌握好下述的促睡十要诀,可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休息,周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助...

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入睡困难和失眠



不要吃任何药物,只要是药都有依赖性。
以前也有过失眠,神经衰弱。而且持续了将近一年。后来心情好了就没有再失眠了。最好每天固定时间睡觉和起床,这样从生物钟角度来说,一到时间,自然就困了。



短期失眠的话,不建议吃药,尤其是安定这类速效药,会产生依赖的,可以尝试做一些运动,看一些温馨的片子,总之就是分散心理压力,就OK了,如果是长期的,就不得不服用药物了,可以尝试下   (搜so索)21oy睡得香   这是款纯中药的...

我入睡比较困难,经常失眠,怎么办?



莲花仙子告诉你:怎样治疗失眠!1.自我调整 a.睡前保持心情平静 只有精神放松、心情平静,才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动,不跳舞,不看刺激的影视节目和书刊,不牵挂工作和学习,不想白天发生的不愉快事情,尽力排除心理干扰。晚上上床以后,切莫躺在床上重温今天的失误,也不要计划明天的活动。因为这样做,会使您变得更加焦虑或兴奋,不利于您的睡眠。 b.解除精神负担 如果您为失眠而苦恼、焦虑,一到晚上睡觉时就精神紧张,结果往往是越着急越难入睡,造成恶性循环。因此对付失眠,一定要顺其自然,泰然处之。为此晚上上床以前,您要做些使自己...

得了神经衰弱症怎么办?成都治疗神经衰弱症最好的医院在哪里?谁知道



神经衰弱,又称为神经衰弱性神经症,在中国是相当常用的诊断名称。但现在这一诊断已经比较少用,因为相当多的患者是焦虑症、抑郁症、恐怖症、强迫症等神经症,其临床表现比较复杂。为了能够较清楚地表述神经衰弱的问题,我们仍然依照以往的表述,简要介绍这一种神经症.      对于神经症的治疗,中医治疗有较好的疗效。一般来说,与周围的同事接触较少,精神紧张,经常遇到不顺心的事等就会诱发本病。从你的症状表现来看,更像抑郁症。从中医来看,主要是情志郁结,肝气不疏,气滞血淤,以致肝失条达,治疗以疏肝解郁为主,可用逍遥散加味治疗。可以去成都市青羊...

宝宝的喂养和睡眠



可能是缺少维生素D所以不爱睡觉我的宝宝就是这样的




喂养:
90~110毫升就可以了
睡眠:
不太爱睡觉很有可能是因为吃不饱

老年人每晚只能睡二三个小时,入睡还特别困难,多梦,问一下这是失眠吗?



应该是失眠了,以前我奶奶也是这种情况,到医院检查的,医生就是说是失眠,不过现在我奶奶已经治好的,她好像是在成都失眠中医研究院那里治好的,当时好像采用的是五行平衡疗法,这种疗法对于失眠来说效果特别好,楼主有必要的话可以去那边看看啊,这个医院是60多的公立医院哦,还是比较让人放心的,医院地址就是成都市青羊区光华村街11号{二环路西二段仁和春天百货旁}


主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。
褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后,褪黑激素...
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