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经常失眠多梦易醒怎么回事啊

来自学校或者社会的压力太大？

首先要多运动，适量的运动消耗适量的体力，增加人体的新陈代谢；在饮食上要控制，尽量不要吃一些容易上火的东西，以清淡为主；养成睡觉前喝牛奶的习惯，牛奶可以松弛神经，保证睡眠质量；最主要的就是放宽心，日有所思，夜有所梦。我个人认为可以吃，蛤仙丹蛤蟆油，采用长白山野生三年以上雌林蛙的输卵管干制品。自家包山散养。由自家在采油的最佳时节提炼出来的，纯度一级！它的干度在98%以上；块大，纯正，没杂质！颜色呈金黄色，其性味咸平，不燥不火！它含有大量的蛋白质、氨基酸、各种微量元素和少量有益人体的激素，尤其适合作为日常滋补之品。使内分泌系统恢复正常运行，

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睡觉易醒难眠

病情分析:
您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
意见建议:
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

最近梦多易醒睡眠质量差

日常生活上应遵守下列几点，有助于睡眠的改善：a.生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉。b.每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。c.避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人，禁不起噪音的考验，噪音会夺深眠的机会。d.太冷、太热的环境会影响入睡。e.睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等，可以涂抹点龙虎舒醒精华露。f.睡前避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，造成心理不安而影响入睡。g.辗转难眠几刻后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。实在不行可以用国药准字号&nb...

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