睡觉中途易醒，梦多，醒后很累。怎么会事？
您好！您描述的症状属于失眠范畴，目前您需要注意以下几点：1.坚持有规律的作息时间2.睡前勿猛吃猛喝。3.睡前远离咖啡和尼古丁。4下午锻炼5.保持室温稍凉。6.大睡要放在晚间。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.睡眠时保持安静。8.舒适的床。9.睡前洗澡。
祝您身体健康！
我有时也一样，失眠。可能是有什么心事，或者太紧张，压力过大造成的。在睡前舒缓一下应该可以，我就是这样的。
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往...
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失眠多梦易醒
失眠多梦易醒
随着电脑族的出现，夜猫子、宅男宅女队伍也日渐壮大，加之经常熬夜的上班族，在年轻人群中睡眠不足甚至失眠者已经比比皆是，睡眠不足和失眠已经困扰着越来越多的人。
失眠多梦都是心理因素引起的，减轻失眠多梦的方法：睡前不宜兴奋、睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服、睡前放松活动、睡前洗脸洗脚、睡前应开窗、睡前少饮水，解小便等都可改善失眠多梦的情况，当你睡前做到以上几点还不能减轻失眠多梦就要早早用科学有效的麦特宁解决失眠多梦问题了，麦特宁具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，使您心情愉快，消除紧张情绪。
失眠多梦易醒的自我调节...
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宝宝睡觉易醒是怎么回事
有的时候孩子是惊到了，可以用些安神的小中药。
两周岁半的孩子晚上睡觉很晚,而且易醒哭闹这是怎么回事啊?
也可能是天气热的原因,孩子感觉不舒服,烦躁,你看看孩子睡觉时身上有没有汗,要及时给擦掉,枕巾要及时换,我的宝贝现在一晚上要换两次枕巾的,小孩子不宜在开空调房子里呆,吹电扇的话不要让风对着孩子.晚上孩子睡着后把窗子打开,保持些自然风进来,让居室里空气流通.再就是可能缺钙，表现为夜哭，出汗，枕后部位的头发相对其它处的少，象个草帽圈
检查一下看看是不是缺锌钙
肯定是缺钙了
...
睡后易醒,经常五点左右就醒了,就睡着了,
神经衰弱的先兆，马上修正你的作息时间。
太累了倍
我也经常是这样…
失眠，睡眠难，易醒，一醒就睡不着，白天没精神，如何治疗？
你好，失眠是一种见常病症，首先你不要有过大的心里压力，一定有充满康复的信心。你可以采取以下方法来调治一下。（1）睡眠卫生治疗 ：1）规律的作息时间，无论前晚何时入睡，早晨都应该按时起床，周末和假日也保持通常的上床和起床时间； 2）安静，舒适和安全的睡眠环境 ，保证安心入睡； 3）不在床上阅读和看电视； 4）每日适度规律的运动，但不要在睡前2小时内进行； 5）晚餐后不饮酒，咖啡和茶，不吸烟，睡前不要过多饮食； 6）如上床20分钟钟仍不能入睡，可起来做些单调的事情，待有睡意时再上床，睡不着时...