肘部骨质增生导致胳膊不能伸直

　　1．理筋手法在触摸到压痛点后，以两手掌环握肘部，轻轻按压1～2 min，有减轻疼痛的作用，然后用轻按摩拿捏手法，以患者有舒适感为度。


　　2．药物治疗 早期治宜散瘀消肿，可内服三七粉或七厘散，外敷三色敷药或清营退肿膏、双柏散。后期治宜消肿和络，可以服补筋丸或活血酒，并配合熏洗。


　　3．固定和练功活动早期患肢用三角巾悬吊，肘关节置于屈曲90。的功能位，以限制肘关节的伸屈活动，并督促患者多做手指伸屈握拳活动，以利消肿。2周后肿痛减轻。可逐步练习肘关节的伸屈功能，使粘连机化逐步松解以恢复正常。如做被动伸屈活动，必须是轻柔的、不引起明显疼痛的活动，禁止做被动粗暴的伸屈活动。
KISS...

肘部疼痛一般因急性扭伤或慢性劳损，局部组织发生粘连、钙化和骨质增生，形成的小结对肌腱经常性刺激而引发。肘部疼痛主要有肱骨外上髁炎（网球肘）、肱骨内上髁炎（学生肘）、尺骨鹰嘴滑囊炎（矿工肘）等，多发于中年。 　 肘部疼痛临床表现：（以网球肘为例）肘部疼痛，动作时疼痛加剧。握物无力，手掌向下不能负重平举。 预防肘部疼痛的注意事项： ① 局部保暖，避免寒冷刺激。 ② 治疗期间腕部不宜作用力背伸活动
提问人的追问   2010-06-28 13:17 肱骨内上髁炎（学生肘）、
 
 
请问怎么治呢。

...

首先表示同情，这是我的一点点建议：

打羽毛球最容易受伤的部位是膝盖、踝关节和肘关节，许多人还会在运动中扭伤腰部，所以，运动前一定要充分热身。

打球时如感到局部肌肉疼痛，应该马上停下，用冰块敷疼痛部位。另外，还可以通过训练来加强相应部位的耐受力，这样能从根本上预防运动损伤：

1、肩关节损伤的预防措施：将一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，坚持1—2分钟，可以加强肩部力量和柔韧性。

2、肘关节损伤的预防措施：可采用俯卧静立支撑锻炼方法加强该部位力量。练习时肘部稍弯，做出俯卧撑的姿势，并保持这个姿势直到双手支持不住为止。如果这个部位已经受伤，做恢复性练习时需要带上护肘或弹性绷带来...

【治疗】
1．基本治疗
治法 祛瘀消肿，舒筋通络。以受伤局部腧穴为主。
主穴
腰部：阿是穴 肾俞 腰痛穴 委中
踝部：阿是穴 申脉 丘墟 解溪
膝部：阿是穴 膝眼 膝阳关 梁丘
肩部：阿是穴 肩?k 肩?s 肩贞
肘部：阿是穴 曲池 小海 天井
腕部：阿是穴 阳溪 阳池 阳谷
髋部：阿是穴 环跳 秩边 承扶
配穴 可根据受伤部位的经络所在，配合循经远取，如腰部正中扭伤病在督脉，可远取人中、后溪；腰椎一侧或两侧(紧靠腰椎处)疼痛明显者，可取手三里或三间，因为手阳明经筋夹脊内。也可根据受伤部位的经络所在，在其...

瘦身美人的肩背练习

1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。

4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。

注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。



美臂十招

日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以...